平时，很多家长因为担心孩子营养不足，就会给孩子额外喝一些维C泡腾片，其实不建议长期给孩子喝泡腾片的。长期饮用维C泡腾片对孩子的机体也有一定的副作用，今天就让我们一起来了解一下。

小孩子过量服用维C泡腾片的危害

增加机体负担。维C泡腾片味道酸甜可口，因此小孩也非常喜欢喝，但是长期喝维C泡腾片，容易使我们机体中的维生素c过量，如果平时小孩日常饮食均衡，不建议额外补充维C，避免增加机体负担。

平时生活中，可以让小孩子多食用一些富含维生素C的食物，比如菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等蔬菜，水果包括柚子、柑橘、草莓、猕猴桃、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨等。

增加肠胃负担。小孩的肠胃比较脆弱，维C泡腾片具有一定的刺激性，小孩过量食用维C泡腾片就容易影响肠胃健康，出现恶心、呕吐、反酸等症状。

造成肝脏负担。当我们长时间喝维C泡腾片，维生素c过量时，就需要肝脏进行排毒清理垃圾，因此过多食用也容易增加机体肝脏负担。

引起坏血病。长期每日服用2000～3000mg维生素C还可引起停药后坏血病，如牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状，以及引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛。

因此我们可以看出维生素c虽然作用比较丰富，但是小孩也不建议过量或长时间食用维C泡腾片。平时生活中，可以都食用一些蔬菜和水果，同样能够起到补充维生素c的作用。

当然，适当补充维生素c也能够给起到增强机体免疫力，美白养颜。因此，对于机体缺乏维生素、容易乏力、倦怠的亚健康患者来说，平时可以适当补充一些维生素c.