气虚，就是精神力气差，容易犯困，没气没力，整天不想动，也不爱说话；

血虚就是血少，女性表现明显的一个特征就是月经量少，还有一种情况就是很瘦，一般胖子易气虚，瘦子则血虚。那么气血不足该如何调理？

气血不足如何调理？

1. 改变膳食结构

现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足，相反现代女性每天吃不少的食品，知识女孩门都喜欢吃一些冷饮、甜食，对于气血没有任何的好处，反而危害多多。

2. 适量运动

女性可以选择一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，起到锻炼身体促进血液循环的目的。

3. 经络疏通

经常做头部、面部、脚部保健按摩，疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。