引起肠胃不舒服吸收能力差的原因

1. 吃饱就睡

食物未消化，引起肠胃负担就容易出现消化异常

2. 强忍不看病

认为胃病是小毛病，经常出现打嗝、泛酸水、心烧、胃烧得慌、手脚发凉、饱腹感重、神疲乏力。

3. 熬夜加班族

熬夜加班加大精神压力过大，胃酸分泌过多形成慢性胃炎。

4. 饮食不规律

暴饮暴食，不吃早餐，打乱肠胃生物钟、胃酸分泌过多。

5. 天天吃撑

吃的过饱，增加肠胃负担。

肠胃吸收能力差调养方法

粥并不养胃

很多人都说喝粥养胃，其实不然。如果你是属于胃很容易胀气，经常打隔，总觉得食物吃进去不消化的话，少喝粥，因为粥属于酸性食物，只会加重不适。

少吃糯米

糯米类的比如粽子、青团、糯米饭等黏糊糊的食物尽量少吃，胃不好时不要吃。

少食多餐

胃不好，要少食多餐，这一点真的很重要。一次性摄入太多食物，对胃本身就不好的人是一种慢性折著。

辅助养胃

单一的饮食也不能解决问题，还要有一些调里肠胃的。

勤运动锻炼

大多数上班族，长期缺乏运动，就会导致胃功能下降，消化受到影响，出现消化不良。