疫情时代结束，一个全新的免疫时代已经开了帷幕，全民进入“守护健康”新阶段。免疫力站在全新时代C位，我们要怎么做呢？“吃和运动”两方面增强免疫力的方法记得收藏分享哟！可以提高免疫力的6种食物。

1．鸡蛋

每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中含有人体需要的营养物质对免疫力提高有帮助，还能够益智健脑。

2．苹果

每天进食一个苹果，苹果里含有丰富的膳食纤维、维生素，提高免疫力，进肠道蠕动。

3．鱼

适当吃一些深海鱼。深海鱼可为人体提供蛋白质，通过补充足够的蛋白质能提高免疫力。

4．核桃

适当进食坚果，它能为人体提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素，能有效提高抵抗力。

5．西红柿

西红柿可适当多吃，它含有人体需要的抗氧化物质特别是维生素、番茄红素都可及时提供，这些物质对免疫功能增强有利。

6．西兰花

西兰花里还有微量元素、抗氧化物质，能够让免疫功能提高，而在免疫功能增强时很多疾病的发病率会降低。

除了吃，日常要保持充足睡眠、多喝水、适度运动，也是增强免疫力的好方法。