钙维生素d软胶囊是大家比较常见的营养品，适量食用，能够起到机体对钙、磷的吸收，从而达到补充钙质的作用。钙维生素d软胶囊具体对机体有哪些作用和副作用呢？今天我们就一起来了解一下。

适量补充维生素d软胶囊，有利于促进小肠粘膜对钙和磷的吸收，使血浆中钙、磷的水平达到饱和程度，从而起到预防抽搐、骨质疏松等症状。

钙维生素d软胶囊还可以调节骨钙的沉积和释放，尤其是对于快速成长的青少年，机体容易出现缺钙的现象，平时我们可以适当补充一些钙以及维生素d，有利于孩子的骨骼发育。

成年人容易出现骨质疏松、骨折等情况，这时候就需要补充一些钙质，钙维生素d软胶囊中含有丰富的钙、以及维生素D等营养物质，具有预防骨质疏松，促进骨骼生长的作用。

此外，钙维D软胶囊还能够促进肾小管对钙、磷的重吸收。钙维生素d软胶囊的作用比较丰富，其适用人群也比较广泛，平时我们在补钙时，应注意其用量用法，钙维生素软胶囊虽然作用比较丰富，但是不建议过量食用。

钙维生素d软胶囊也具有一定的食用禁忌和副作用，过量食用钙维生素d软胶囊可能会刺激肠胃，引起消化系统不适，从而出现恶心、呕吐、腹泻等症状。这时候我们需要及时停止食用钙维生素d软胶囊，防止增加机体负担。

过敏体质的人食用钙维生素d软胶囊会出现过敏反应，比如：头晕、发热、皮肤瘙痒等中毒的症状。

钙维生素D软胶囊会通过肝脏分解代谢，还会征用肾脏代谢吸收。因此长期大量的服用钙维生素D软胶囊，就有可能会增加肝肾负担，严重的还会造成肝肾损伤。

平时生活中我们除了可以通过食用钙维生素D帮助补充钙质，还可以多食用一些含钙以及维生素D丰富的食物，比如：动物的肝脏、虾、鱼、豆腐、新鲜的蔬菜等。多食用一些海鲜产品以及豆制品、乳制品等食物，都有利于机体补充钙质。

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