<p style="text-align: center;">&nbsp;</p> <p style="text-align: center;">气血不足即中医所说的气虚和血虚，气血来源之一是先天精气。二是后天精气，即脾胃运化与自然之精，气推动血液运行，血作为气的载体，所以气虚则血少，血少则气虚。</p> <p style="text-align: center;">气是血液生成和运行的动力，能生血、行血和摄血；血是气的化生基础和载体，能养气和载气。所以，养生保健中，气血要双补，缺一不可。</p> <p style="text-align: center;"><a title="血气不足，全身遭殃" href="/getfile/image/byoid/638ae22460ab6c6430626824.jpg"><img src="/getfile/image/byoid/638ae22460ab6c6430626824.jpg" alt="" width="356" height="266" /></a></p> <p style="text-align: center;"><strong> 从外表来看，气血不足主要表现在以下几个方面：</strong></p> <p style="text-align: center;">1.面色发黄暗淡无光、皮肤粗糙</p> <p style="text-align: center;">2.毛发枯萎、大把掉发</p> <p style="text-align: center;">3.眼球浑浊、眼睛干涩</p> <p style="text-align: center;">4.入睡困难，易惊易醒</p> <p style="text-align: center;">5.免疫力低下，精神萎靡</p> <p style="text-align: center;">6.姨妈不规律、贫血</p> <p style="text-align: center;">造成气血不足的原因</p> <p style="text-align: center;">1.睡眠不足、经常熬夜</p> <p style="text-align: center;">2.缺乏运动，使静脉不能畅通</p> <p style="text-align: center;">3.饮食不规律、暴饮暴食等</p> <p style="text-align: center;">4.情绪不调、心情不好、思虑过多</p> <p style="text-align: center;">5.经常久坐、并且从不锻炼</p> <p style="text-align: center;">6.生理期后没有及时调养导致气血亏损</p> <p style="text-align: center;"><strong> 气血不足如何调理</strong></p> <p style="text-align: center;">1.睡眠要充足</p> <p style="text-align: center;">2.心情得调节好、保持良好的心情对于气血方面同样有用。</p> <p style="text-align: center;">3.可以适当的运动、通过锻炼身体促进血液循环的目的，有利于改善气血不足的现象。</p> <p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;">4.适当的用中药调养、多服红枣、莲子、山药、核桃等可以起到补气、养血的作用。</p>