<p>中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现&ldquo;枯萎&rdquo;，就会百病丛生。因此，调理脾胃，是一切疾病治疗的关键。</p> <p>&nbsp;<a title="脾胃虛弱怎么办，牢记8种方法" href="/getfile/image/byoid/6386c3946fd8ce0133519eb2.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6386c3946fd8ce0133519eb2.jpg" alt="" width="377" height="283" /></a></p> <p>调理脾胃牢记8要素</p> <p>1．规律饮食、定时定量、细嚼慢咽</p> <p>要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，少吃辛辣、刺激以及生冷食物。</p> <p>&nbsp;</p> <p>2．揉鼻头改善胃胀气</p> <p>每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。</p> <p>&nbsp;</p> <p>3．按摩足三里</p> <p>每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。</p> <p>&nbsp;</p> <p>4．吃对食物</p> <p>在长夏这个养脾的关键时期，可以吃些绿豆、莲</p> <p>子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。</p> <p>&nbsp;</p> <p>5．常读&ldquo;呼&rdquo;字音</p> <p>可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。</p> <p>&nbsp;</p> <p>6．揉肚脐治胃胀胃痛</p> <p>一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。</p> <p>&nbsp;</p> <p>7．饭后慢慢走</p> <p>中医有&ldquo;以动助脾&rdquo;的养生观念，饭后休息半小时后再散步有助于增强脾胃功能、促进消化。</p> <p>&nbsp;</p> <p>8．笑是给脾胃最好的礼物</p> <p>中医认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃，学会笑是给脾胃最好的礼物。</p> <p>&nbsp;</p> <p>总而言之，脾胃调理的根本在于食疗，平常可以多吃一些养胃的食物，也可以多补充一些食物所不能补充到的蛋白肽和海藻糖，通过肠胃益生菌舒克幽和金渭泰养胃粉实现真正的健康自由。</p> <p>&nbsp;</p>