<p>在如今肠胃不好的现象随处可见，正是因为这些症状较为常见，我们才需要掌握改善肠胃的方法，以此来保证我们的肠胃健康。那么改善肠胃的小方法有哪些呢？对于肠胃不好的人又可以吃哪些食物对自身有益呢？带着这些问题我们来一起看看吧。</p> <p><a title="肠胃不好有妙招，食物选对很重要" href="/getfile/image/byoid/637f0494d3ce7f39a02a4f92.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/637f0494d3ce7f39a02a4f92.jpg" alt="" width="356" height="266" /></a></p> <p>调理肠胃第一步，控制情绪和加强运动。</p> <p>调理肠胃第二步，就是少吃寒凉食物。可能一些人对于寒凉的食物有着很大的适应性，总是吃寒凉的食物感觉非常舒服。但小编可以告诉你，舒服只是表象，从长远来看，吃寒凉的食物只会一步步的加重肠胃疾病。要知道一些凉性食物很容易引起血管收缩，而这时就很容易引起一些肠胃病证的出现。那么你还认为吃寒凉的食物对你有益吗？</p> <p>调理肠胃第三步，尽可能的少喝粥。一般来说南方人喜欢喝粥，而北方人喜欢吃汤泡饭。对于以上这两种区域饮食习惯，相信大家都会觉得非常养胃。其实深究的话就会发现，稀粥和汤泡饭虽然容易消化，但正是因为太容易消化了反而不利于养胃。很多人对此会产生疑问，其实这是因为他们在进入人体之前碳水化合物和水分已经结合，这时如果进入口腔和肠胃，就很容易导致肠胃里的胃酸以及口腔分泌的蛋白酶不能充分的吸收。使得这些物质附着在食物表面，就导致了一种现象的产生，就是既不能与实物相结合，又不能让身体真正的吸收，从而就导致了胃酸过多，并产生一些不良的症状。</p> <p>对于以下这四种食物肠胃不好的患者也不要错过。</p> <p>1.花生</p> <p>花生相信大家都并不陌生，因为我们生活中很容易接触到这种食物，这里食物中含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，并且也是天然的低钠食物。经常食用的话可以起到很好的养胃作用，但对于花生最好不要油炸或爆炒食用，这因为花生摄入过多容易上火，而通过这种方法制作花生更容易上火，这点要引起注意。</p> <p>2.甘蓝菜</p> <p>甘蓝菜富含大量的纤维素，它能够增强人体的肠胃功能，促进肠道蠕动，同时还能够降低胆固醇的水平，促进激素分泌以及帮助乳房发育的作用。据了解甘蓝菜在世界卫生组织上推荐最佳蔬菜之一，并且有着天然&ldquo;胃菜&rdquo;的美誉。并且其中所含的维生素k以及维生素u，还能够保护胃部不受溃疡的侵害，还可以保持胃部细胞活性，降低其病变的几率。</p> <p>那么以上这些就是对上述问题的解答，相信大家已从中获得自己想要了解的内容，但除了这些之外希望大家可以了解一些其他改善肠胃的方法，并加以运用自己的生活当中，来保护自己的肠胃。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>