1.怎样判断宝宝是否适合辅食

给宝宝添加辅食之后，怎样判断宝宝是否适应呢？主要看大便，如果宝宝的大便次数、性状均没有特殊改变，说明是适应的。还可以观察宝宝的精神状态，如果宝宝对食物仍然有兴趣，没有异常哭闹，也说明所添加的辅食是适应的。如果宝宝大大便出现以下情况，妈妈就要根据具体情况调整辅食了。大便发散、不成形：当辅食量太多或者不够软烂、宝宝消化吸收受到影响时，宝宝大便会呈现这种性状。大便气味很臭：当宝宝对蛋白质消化不良时，大便臭味很重，此时应减少辅食中蛋白质的摄入。大便为深绿色黏液状：多出现于人工喂养的宝宝身上，说明供奶不足。大便出现黏液、脓血，或大便次数增加、大便稀薄如水：这是肠炎、痢疾等肠道疾病的症状，说明宝宝吃了不洁或变质食物，应及时就医。另外，宝宝吃了绿叶蔬菜时，大便会有些发绿；吃了西红柿时，可能有些发红，这是正常的代谢反应，家长不必担心。 

2.什么时候添加第一口辅食

辅食对宝宝 1 岁前的营养给予是非常重要的，是宝宝一生健康的根基，既不能太早，又不

能太晚。世界卫生组织建议，辅食添加不应早于宝宝出生后的 4 个月或晚于出生后的 8 个月。辅食如果添加太早，如 3 个月的宝宝消化器官还很娇嫩，消化腺也不发达，还不具备消化辅食的能力。消化不了的食物会滞留在宝宝腹中“发酵”，容易造成腹胀、便秘、厌食或腹泻。因此，3 个月以内的宝宝禁止添加辅食。辅食添加太晚也不利于宝宝的生长发育。在宝宝消化器官、味觉发育已经具备添加辅食的4~6 个月，如果仍未添加辅食，会错过此时宝宝需要练习吞咽和咀嚼的机会，造成吞咽和咀嚼功能迟缓或低下。而且此时宝宝从母体中获得的免疫力已基本消耗殆尽，自身抵抗力正需要通过营养素产生，若不及时添加辅食，还会造成宝宝抵抗力低下而易生病。所以，从宝宝出生第四个月开始，就可以添加辅食了。纯母乳喂养的宝宝，可以推迟到6 个月。具体哪一天添加，可以观察宝宝状况。如果宝宝吃了足够的奶而体重仍不达标，对大人的饭菜表现出兴趣，用汤匙触及他的口唇时有张口或

吸吮动作并能将食物向后送、吞咽下去时，这说明宝宝已经具备了吞咽辅食的能力了，妈妈就需要准备辅食了。

第一口辅食吃什么

宝宝的第一口辅食，首选含强化铁的婴儿米粉，不应是米汤、米油或者蔬果汁。这是因为，米粉是以优质大米为原料，添加了乳粉、蛋黄粉、植物油等成分，经过粉碎、研磨、高温杀菌等工序，并添加了含强化铁、锌、钙、碘等矿物质和各类维生素及多种营养素精制

而成的婴儿生长辅助食品。不但易消化，对宝宝的肠胃没有任何负担，还能补充铁，且不易过敏。在最初添加米粉时，最好选用市售婴儿米粉，不用自制的米粉。市售婴儿米粉所含营养素更全面，宝宝胃容量有限，无法摄入更多的食物，市售婴儿米粉能同时满足有限的食量与全面的营养素双重需要，比家庭自制米粉更胜一筹，更适合作为宝宝第一口辅食，家长注意选购信誉好的大品牌厂家生产的即可。