<p>随着时代的进步，有了很多需要久坐的职业习惯，有的工作狂工作起来一坐就是一天，例如画画专业的工作人员、打字员、计算机工作者等。</p> <p>那么久坐会给我们机体带来怎样的危害呢？久坐会使得机体长期保持一种姿势，而长期保持坐姿会引起腰椎变形，导致下肢坐骨神经的压迫。坐的时间长了，也没有时间进行腰部肌肉的锻炼，容易出现腰肌劳损，腰部的韧性会变差，不利于腰椎的健康，导致坐骨神经痛的机会变大。上班族在工作时坐的椅子大部分都是直背的，再使用电脑或者写字画画之类的工作，伏案工作的机会就会增多，就会使我们的脊柱带来负担，引起腰部酸痛疲惫，越疲惫越想趴着，趴着工作会使脊椎变形，而导致驼背。如果驼背没有得到及时的改正，会使腰部局部受累，导致坐骨神经痛。</p> <p><a title="久坐导致的坐骨神经痛应如何缓解" href="/getfile/image/byoid/62f35a77c6a2033c302824b2.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62f35a77c6a2033c302824b2.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>对于久坐导致的坐骨神经痛，如果疼痛的症状减轻，可以在下班之后或者午休前对疼痛的部位进行冷敷，敷20分钟即可。也可以冷敷热敷交替进行，因为冷敷只能缓解表面的疼痛，并没有办法促进炎症吸收。但是在冷敷之后热敷或者泡个热水澡能够有效刺激血液循环，促进淋巴流动，这样有利于炎症的吸收。</p> <p>&nbsp;</p> <p>对于疼痛的症状较重的患者，除了日常每天按时服用医生开的药物之后，可以在睡觉之前泡个热水澡，然后在对疼痛的部位让家人进行按摩。不仅能促进血液淋巴液的循环流动，还能缓解疼痛和肌肉的僵硬。如果是自己独居，也不是上了岁数的人，在泡完澡之后，可以做空中蹬自行车的动作，可以有要的缓解肌肉的僵硬，对坐骨神经痛有不错的疗效。但是这些缓解疼痛的办法，都要根据自身的情况来选择，并且根据自己的情况来选择空中蹬自行车的次数，避免运动过度而导致的副作用。</p> <p>除了以上办法，还可以进行针灸治疗，可以有效刺激神经功能的恢复，有利于促进血液的运输，缓解坐骨神经痛的疼痛。</p> <p>在感觉自己身体的腰部臀部还有大腿部出现疼痛，请及时就医并有意识的去改掉一些生活上的一些不良习惯。久坐的人，给自己定一些闹钟，适当的活动活动。久坐时驼背的人，在工作时尽量让自己不驼背，感觉到腰部疲惫的时候有意识的站起来活动活动，要意识到劳逸结合。如果椅子是直背的、硬的，可以带个软垫子和抱枕，对改善不良坐姿有帮助。如果下了班还有时间，可以去散步。</p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p>