<p>在如今缺钙这种问题已经随处可见，看似简单的缺钙现象，却会引起一系列的问题出现。有很多的家长为了让孩子身体更加健康，经常会给孩子吃各种各样的补钙药物，并让孩子将补药像零食一样吃，不但没有给孩子带来效果，反而带来一系列的不适症状。对于补钙的误解相信很多家长都是存在的，那么很多家长肯定都会有这样的疑问，怎样补钙才算正确呢？据营养学家指出，遵守平衡膳食的原则是最佳的补钙方法，如每天喝1到2杯牛奶、吃一些新鲜的蔬菜和水果以及含钙的豆制品，只要每天坚持摄入这些食物，那么小编就可以肯定，这些摄入的钙质已经满足我们身体的所需，不需要再吃钙片来补充了。那么正确的补钙方法是什么呢？下面小编就为大家讲一讲吧。</p> <p><a title="身体缺钙问题多，正确补钙很重要" href="/getfile/image/byoid/62b26ebc73032220ad7041a4.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62b26ebc73032220ad7041a4.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>正确的补钙方法</p> <p>生活中很多的补钙产品每天都有着层出不穷的补钙广告，过大的宣传它的作用，看到的多了，家长们的疑虑也会变得更多，首先家长们会想，到底哪种补钙好呢？又要补到什么时候呢？根据国家保健常规显示，服用钙制剂补钙不到两岁十就可以了。两岁之后最好可以通过食物进行补钙，因为通过食物补钙是最为健康的一种方法，也是正确的补钙方法。</p> <p>首先我们要知道补钙的最佳时间，对于婴儿来说，补钙的最佳时期就是出生后半个月到二周岁之间，当然如果没有缺钙的征兆时，不建议父母额外补充钙剂，只要保证每天的正常母乳奶量，不过前提是母体身体健康。如果在北方地区的话，可以延长至三岁，因为由于饮食和地域的不同，也导致了缺钙程度不同。所以延长至三岁，其实还是两岁多出的一年可以称为预防量，增加预防量是因为母乳和奶粉中的含钙量是很高的，但维生素D的合成量确实很少，这也导致了宝宝的身体无法吸收过多的钙，这时预防量就起到很重要的作用，而一般预防量就是通过摄入鱼肝油，来促进身体对钙剂的吸收。</p> <p>另外，经受阳光照射也是补钙的一种好方法，如在夏季可以让宝宝多晒一晒太阳，每天晒两小时左右即可，但一定不要在阳光强烈的时候暴晒，避免对孩子的皮肤造成伤害。孩子吃奶粉的时候，也可以加入一些鱼肝油，这样就能促进宝宝对钙的吸收，从而避免缺钙的症状的出现。要知道宝宝一旦缺钙是非常严重的，像夜啼、烦躁、多汗等都是常见的症状，如果发现这些症状，建议父母们最好带孩子去医院进行检查，并按照医生的指导用药。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p class="p">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>