<p style="text-align: justify;">蜂蜜属于天然的滋补品，里面含有丰富的氨基酸、果糖、维生素、以及铁、钙、磷、钾等矿物质。不仅适合年轻人食用，老人也可以适量饮用，从而帮助机体提供营养物质，增强机体的免疫力。今天我们就来了解一下老人正确食用蜂蜜的方式。</p> <p><a title="老人食用蜂蜜的正确方式解析" href="/getfile/image/byoid/625cbdf7a6ff5c2c6158bcc5.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/625cbdf7a6ff5c2c6158bcc5.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">一、注意蜂蜜的食用方法。老年人的身体代谢能力比较缓慢，建议老人在食用蜂蜜时可以选择用50度左右的温水进行冲服。用温水冲泡蜂蜜既可以缓解蜂蜜过甜的口感，还有利于机体吸收。因此用温水冲泡蜂蜜比较适合老人食用。在冲泡蜂蜜时不能水温超过60度，水温过高会破坏掉蜂蜜里面的活性物质，会导致蜂蜜失去其养生价值。</p> <p style="text-align: justify;">二、注意蜂蜜的食用时间以及用法用量。蜂蜜里面含有丰富的氨基酸、蛋白质以及矿物质，具有润肠通便、安神助眠的作用。一般建议早饭前1.5个小时前食用，餐后两个小时食用。早饭前饮用蜂蜜水具有润肠通便的作用，不建议老人早上空腹食用，可以在饮用蜂蜜水前喝点温开水。对于胃酸过多或者有十二指肠溃疡的患者建议饭前一个半小时前食用蜂蜜，能够抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺激。成年人每天服用60-100克蜂蜜比较适合，最多不能超过200克，避免增加身体负担。老人食用蜂蜜时需要少量食用，避免过量食用。</p> <p><a title="老人食用蜂蜜的正确方式解析" href="/getfile/image/byoid/625cbe2542aa8639be127aed.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/625cbe2542aa8639be127aed.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">三、老人正确食用蜂蜜具有养生保健的作用。蜂蜜味甘性平，归脾、肺、大肠经。中医认为蜂蜜具有补中益气、润肠通便的作用。现代医学研究发现蜂蜜里面营养丰富，具有养生保健的租用。蜂蜜含有丰富的氨基酸、酶类、维生素以及钙、铁、钾、磷等矿物质，能够帮助清理肝脏毒素，同时还能调节血液成分，滋养心肌，具有预防心脏病的作用。</p> <p style="text-align: justify;">四、蜂蜜的食用禁忌：患有糖尿病的老人不能食用。蜂蜜里面含有大量的果糖，糖尿病老人食用会导致血糖增高，影响身体健康。肝硬化的老人也不能食用，蜂蜜会加重肝脏的负担，不利于恢复身体。</p> <p style="text-align: justify;">蜂蜜里面含有丰富的营养成分，老年人也可以适量饮用，帮助补充身体所需的营养。在日常生活中，老年人也可以多去户外锻炼身体，清淡饮食，从而保持一个健康规律的生活习惯。</p>