<p>据我国健康部门数据统计显示：近年来，我国老年痴呆症患者呈现出不断上升的趋势，位居老年病的&ldquo;榜首&rdquo;。令人恐惧的是，高级知识分子患老年痴呆症的概率竟然高达20%以上且逐年攀升。</p> <p><a title="预防老年痴呆的有效办法" href="/getfile/image/byoid/621086f4f5faec49b374189d.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/621086f4f5faec49b374189d.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>我们都知道，人到了中年以后，脑功能和神经细胞退化，身体结构老化，大脑开始萎缩的同时，神经细胞和神经纤维都出现退行性改变，脑血流量减少，伴随着记忆力退化，所以，老年人的记忆力和接收知识的能力越来越差劲。然而，这种现象也不是一成不变的，事实上我们的大脑是具有一定可塑性的，那些经常用脑的健康老年人群体并不会随着年龄的增长，记忆力退化。他们用来传递信息的细胞数量不会减少，甚至会增加，知识的积累和经验的总结使我们更容易建立联系，从而提高了他们的记忆力、理解能力和语言表达能力。有时候，他们对问题独到的见解、分析和推理判断甚至超过部分年轻人。因此，延缓大脑衰老，预防老年痴呆的发生并不是不可能做到的，积极避免各种不利的危险因素，防治相关疾病，养成良好的健康的饮食习惯和生活规律，就能有效预防和减少老年痴呆的发生。</p> <p>首先，要防止动脉的硬化，建议老年人可以多吃一些健脾养肾的食物，比如说大红枣、山药和薏米等等。其次，老年人应该格外注意身体和智力机能方面的训练，经常用脑动脑，善于思考，表达自己的想法，还需要多活动身体关节。再者，保持良好的心态，注重精神调养，拥有乐观向上、幸福愉悦的心情，尽量避免忧愁和烦恼，戒骄戒躁，沉得住气。然后，可以适当地加强锻炼，老年人也可以多健身，做一些自己喜欢的运动来增强体质，清晨可以跑步，夜晚散散步，空闲的时候爬爬山。最后，老年人最渴望的还是能得到孩子们的关心，现在年轻人的工作压力山大，很可能会疏忽对父母的照顾，大多数年轻人都不和父母住在一起，为了减少老人的寂寞空虚，还是要多回家陪伴他们，特别是那些独居和丧偶的老年人。</p> <p>此外，医学上也有介绍过，通过食疗来预防老年痴呆症的发生。研究证明，多喝鱼油、鱼肝油、葡萄酒和醋可以防止老年痴呆症；由于生米酒里面含有可以增强人们记忆力的酶，它对预防老年痴呆症也有一定的作用。还有一些有助于记忆力的食物，例如鸡蛋、柑橘、苹果、菠萝、西红柿和萝卜都能增强我们的大脑记忆力，经常食用可以有效预防老年痴呆症。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>