<p>首先我们要现了解一些身体对辅酶q10的需求，不同人对辅酶q10的需求有所不同：对健康人而言，每日摄入30-60mg的辅酶q10，可满足包括心脏在内的多器官需求，足够维持人体的健康状况，但对于食物往往很难满足这一需求。</p> <p><a title="补充辅酶q10有哪些注意事项？" href="/getfile/image/byoid/6209f6371b210621912e6fd6.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6209f6371b210621912e6fd6.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>以辅酶q10含量较高的沙丁鱼来说，每日需要摄入一斤才能提供30mg的辅酶q10，以含量中等的牛肉为例，每日需要摄入2斤牛肉才能提供30mg的辅酶q10，以普通食物如花生为例，每日需要摄入3斤花生才能提供30mg的辅酶q10，所以单纯食物摄入是很难满足人体对辅酶q10的需求，那么建议可以适当的补充辅酶q10，常规的剂量是每天90-200mg，比如劲元堂商城的辅酶q10，就是很不错的选择，他是我们要体内存在的主要辅酶q10形式，其吸收率是泛醇的数倍，泛醇的抗氧化性更强，所以这是泛醌不能比较的，虽然人体可能合成辅酶q10，但劲元堂商城这种辅酶q10生物的利用度会比较高，对于辅酶q10的补充会是更好的选择，由于辅酶q10是脂溶性的，所以建议要随餐服用，这样吸收会更好，这里需要注意的是什么人不能吃辅酶q10？</p> <p>补充辅酶q10相对来讲是比较安全的，辅酶q10虽然有很多的益处，但是一部分也不建议使用，比如，如果有过敏体质的话，那么是不建议服用的。另外少部分人群在服用辅酶q10以后会出现胃部的不适、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等等，如果出现这种情况建议及时停用也就可以了。</p> <p>除此之外，孕妇在怀孕期间或哺乳期不建议服用辅酶q10的，因为这回对胎儿造成一定的影响，导致胎儿或者幼儿出现异常变化，正确看待辅酶q10很关键，辅酶q10对我们的身体健康很重要，但是我们对他一定要正确的看待，它不是仙丹，不能说服用了辅酶q10就可以预防或治疗所有的一些慢性疾病，我们可以把它看待为我们治疗一些慢性病或者是提高机体抵抗力的一种辅助措施。如果你经济条件允许，适当的补充一些完全没有问题，在上文也有提到过有些的食物也是富含辅酶q10的，我们也可以通过饮食调整，通过调整自己的心态，通过积极的配合医生，合理的用药，也是对控制疾病有辅助作用的，并不是说不服用辅酶q10就会加重病情，或者说服用辅酶q10就能一定起到多好的作用，因为每个人的情况不同，对以上提到的慢性病是可以服用的。</p> <p>以上关于辅酶q10的知识点，给大家平时需要的时候随时查看，大家也可以关注评论或转发给有需要的人，让大家了解更多关于辅酶q10。</p> <p>&nbsp;</p>