现在天气慢慢凉了，很多人尤其是女性、老人，还有体虚的人就会出现手脚冰凉的现象。那么出现手脚冰凉的原因是什么？如何缓解手脚冰凉？下面让我们一起来看看吧！

手脚冰凉的根本原因是什么

阳气不足

《黄帝内经·素问》里记载：“阳者卫外而为固也”,指的是我们人体生来就有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。而阳气具有温养的功能，阳气不足就会身上发冷，尤其是四肢末端的得不到阳气。

气滞，血液循环不好

气滞就是气不能流通，血液运输能量不通畅，出现四肢冰凉的现象，中医术语就是“阳气内郁,不能达于四末”。如果是气滞原因导致的手脚冰凉，那就要理气。

气血不足

手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手脚一年四季都是温暖干燥的，如果手脚心偏热或者出汗或者手脚冰冷，则有可能是气血不足。

手脚冰凉的人有救了！缓解手脚冰凉的方法

1.三食

茴香：金元医家李东垣认为：“小茴香补命门之火”。茴香辛甘温，茴香具有温热作用，可以入肾经，温补肾。阳虚的人，也称之为体质虚寒，平常畏寒，因此平时适合多吃茴香，可以补肾助阳。

南瓜：南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，难过中富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素以及钙，锌，铁，钴，磷等等必需品，其中，钴可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

玫瑰普洱茶

玫瑰花对改善血液循环有很好的效果，而陈年的熟普则是温性的调理身体、补阳的佳品，在泡茶时加入少量的玫瑰花，一是可以调出更加美味的茶饮，二来可以促进血液循环，补阳。

两穴

1、命门穴

命门穴为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。用手掌按命门穴擦法治疗，以透热为度，每日1-2次。

2、涌泉穴

涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。

它位于脚心。用手掌快速揉搓它，直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

总结：以上就是关于早成手脚冰凉的原因和缓解手脚冰凉的方法，若你经常被手脚冰凉困扰，就赶紧收藏起来吧！

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