说起失眠大家都有很多话要说，现在快节奏的生活方式和不规律生活作息都会让我们的身体产生一些反应，那我们就来说一说失眠的原因究竟有哪些呢。

失眠对于大部分人来说都是痛苦的，躺在床上，闭上眼睛，就是睡不着，辗转反侧，越加难受焦躁。为什么睡不着呢?是因为最近有什么烦心事，或者有压力，或者是焦虑，又或者是因为白天睡的时间太长了，所以到晚上就睡不着了。

还有一个失眠的原因对于吃货来说，他们是再熟悉不过了，那就是饿了就睡不着，睡觉之前必须要吃得饱饱的。还有一部分人睡觉睡得浅，一些风吹草动他们就醒了，所以他们如果住在环境噪杂的地方，这一部分人也会失眠。

有一部分人喜欢喝茶或者咖啡，还是高浓度的茶或者咖啡，还在晚上喝，喝完之后就可想而知了，晚上就是睡不着。

现在的年轻人，当太阳下山之后他们就开始活跃起来了，又是蹦啊又是跳又是哈哈大笑，反正就是怎么开心怎么来，在睡觉之前如果进行剧烈性的活动，也会很难进入睡眠状态，虽然我们的身体可以在几秒钟之内停下来，不做任何动作，但是我们的细胞在我们不运动的时候他们都在缓慢的运动，我们在进行剧烈性的活动的时候我们的细胞也会慢慢地快起来，但当我们停下来之后，细胞不能马上停下来，细胞需要一个过程回到正常的运动频率，然后再进入到睡眠状态，所以这个过程还是挺漫长的，睡前做剧烈运动也会导致我们的失眠。

再有一部分人是在睡觉之前不能看让他情绪低落的电影，他们过于悲伤的时候也很难进入梦乡，因为他们一直处于悲伤的状态中，不能平复他们的心情，因为睡觉的时候我们的心情是平和的，身体是放松的，所以如果做不到这些那我们也很难入眠了。

还有一部分人是拿着手机就是不想睡觉，总是想着再等等，再等等，但是他们就是不放下手机睡觉，这是因为他们养成了这样一个习惯，还有就是因为他们的自制力不行，不能控制自己。如果有人生病吃药，需要吃这些药物，如喹诺酮类药物，抗病毒类药物，营养脑细胞的药物等也会导致失眠。

以上就是大部分人导致失眠的原因，你是因为这些原因失眠的吗？如果是的话一定要多加注意了

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导致我们失眠的究竟是什么