生活中很多女性朋友受到手脚并里昂的困扰，而长时间手脚冰凉，如果得不到改善，就有可能会导致精神状态不佳，身体畏寒京一部加重等情况，因此呢建议出现手脚冰凉以后要及时调理，那么手脚冰凉的女性该怎么调理呢？

首先需要主义的是什么原因引起的，并将病因去除，这是很重要的一步，比如甲状腺激素分泌不足引起的，在甲状腺激素得到补充以后，手脚冰凉便可以得到缓解。

有部分女性女性手脚冰凉是因为肾阳需引起的，，就要补肾阳，可以使用一些具有补肾益精功效的中成药进行改善，例如某些胶囊，租房中含有补阳的药，菟丝子、肉苁蓉、杜仲、山茱萸这些对于补肾阳有着不错的效果，同时这类租房中含有牛膝，在补肾的同时，有可以抑制补肾药，可能出现的阳亢喝神经系统的过度兴奋，诸药合理配伍，在医生指导下合理食用，不仅可以改善肾阳虚，对于肾阴虚的症状也有很好的缓解作用，此外经常受阻并里昂的女性，要注意保暖避寒，天气变冷时，及时加衣物，还可以适当锻炼身体，也可以运动可以促进血液循环，也可以在一定程度上改善女性手脚冰凉的表现。

提脚跟，提交跟是一件很简单的动作哦，并且可以随时随地的进行，如坐公交、看电视等的时候可以尝试做，长时间的坚持能够强化足部的肌肉，具体的做法是：双脚对齐并拢，身体保持树立，然后慢慢提交，动作要舒展。

擦脚

擦脚不需要工具、也不用弯腰，是非常简单的保健操。曾经有位保健医生调查，测定15位41～54岁的女性擦脚后的热描记录，发现除了脚升温之外，脸部的温度也上升。

1.擦脚内侧：右脚的脚心放在左脚上，上下15厘米来回轻轻摩擦8次，左右脚交替进行即可。这个动作仿佛在用一只脚在给另一只脚搔痒一样，非常轻松。

2.擦脚外侧：右脚盘于左脚踝外侧，上下15厘米来回轻轻摩擦8次。然后同样的方法用左脚摩擦右脚外侧即可。

1. 擦脚跟腱：右脚的姆指和第二指夹住左脚跟腱，上下15厘米来回轻轻摩擦8次。左右脚交替进行。

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手脚冰凉的女生怎么调养