在我国骨质疏松常见于妇女和老年人，现今人口老龄化加剧，老年人人口增加，使骨质疏松的发病率也逐渐升高。现已成为我国乃至全球关注的一大问题。那么导致骨质疏松又有哪些原因呢？我们又该如何改善？接下来我为大家说明。

首先，导致骨质疏松的原因有很多，这里我们可以大致分为两种一种为原发性骨质疏松另一种为继发性骨质疏松。造成的原因有以下几点：

一、到达一定的年龄，身体功能也逐渐衰弱和老化，使身体骨骼变得脆弱导致容易形成骨质疏松。

二、女性在绝经以后，自身的雌性激素会分泌减少，这也会导致骨质疏松。

三、生活中我们都会为生活而努力工作，但会因繁忙地工作，而减少了户外的运动，也减少自身接受光照的时间，导致维生素D的合成量减少，从而影响我们骨的质量，并提高骨质疏松的发病率。

四、日常生活中经常的抽烟、喝酒喝一些不健康饮料，也会导致骨质疏松。

五、骨质疏松一般也可能是一些疾病影响骨的代谢造成，例如：内分泌疾病，肿瘤，跟腱炎等。

了解其原因当然也需要了解的改善方法。那么我总结骨质疏松的改善方法如下：

1. 多食用含钙量丰富的且易消化的食物，如：虾皮、豆腐、牛奶等，也可以购买使用一些补钙的保健产品

2. 改变我们的饮食结构，减少食用一些酸性食物。因酸性食物会使我们身体偏酸性，从而增加患上骨质疏松的概率。因此我们要改善和预防骨质疏松，需要在我们食用酸性食物时再配合碱性食物，摄入酸碱比例上最好是1：4，也就说多吃一些蔬菜、水果、及糖类等食物。

3. 适当地增加运动。运动可以加快我们身体的新陈代谢，以及肌肉的收缩有也会作用于骨骼，有助于增加骨骼密度从而增强骨质。所以，我们要养成每天运动的好习惯，增强我们的体质。

4. 养成良好的生活习惯。经常吸烟、过度饮酒和常喝浓咖啡这些不良的习惯不仅不利于骨骼的新陈代谢，影响骨峰的形成还会增加尿钙排泄影响对钙的吸收。因此，为了我们身体的健康，我们要摒弃一些不良的习惯。

这些就是我所总结的导致骨质疏松的原因和一些改善方法，希望对广大患者有所帮助。

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