吸烟又喊健康人人皆知，但还是有很多人无法戒掉烟瘾。因此为了减少尼古丁带来的危害，需要多吃清肺热的食物，那么抽烟的人怎么清肺热呢？接下来小编为大家分享几种清肺热的食物。

抽烟的人怎么清肺？清肺热的食物有哪些？

清肺热的食物1：喝水清肺

每天至少喝1L的水，喝水有助于排除体内毒素，刺激肾脏工作。但喝水的时候要注意少量、多次、慢慢饮用才是喝水的正确方法。合理的喝水的方法应该是一口水多次咽，这样才能充分的起到润喉的作用，也能够有效的缓解口渴的感觉。

清肺热的食物2：牛奶清肺

常喝牛奶的吸烟者，胃癌相关症状的发病率会明显低于不经常喝牛奶的吸烟者。吸烟者通过喝牛奶可以减少患支气管炎的繁茂，这主要是因为牛奶中含有维生素A可以起到保护器管壁的作用，减少肺部发炎的机会。

清肺热的食物3：罗汉果清肺

罗汉果具有清咽利肺、止咳化痰的作用，其味甘性凉，具有清肺化痰、止咳润喉的功效。取1枚罗汉果，清洗干净切碎，使用煮沸的热水冲泡即可，待稍微凉的时候多次服用，可以缓解咽喉干燥等不适。此茶对防止咽部瘙痒具有良好的润肺功效。

清肺热食物4：富含硒的食物

吸烟的人容易导致人体血液中的硒元素含量较低，而硒有事防癌抗癌中不可缺少的微量元素，因此需要多吃含硒的食物，含硒丰富的食物有：动物肝脏、海藻等。

清肺热的食物5：鸭血清肺

清肺的食物有很多种，其中鸭血也在其中，鸭血具有利肠通便的作用，吸烟的人群多吃鸭血可以清肠腔中的污垢残渣，对尘埃以及金属微粒等有害物质都具有净化的作用。因此鸭血被称之为人体污物的“清道夫”。并且鸭血中还含有丰富的维生素K，能够促进血液的凝固。

清肺热的食物6：香菇清肺

香菇中还含有十余种蛋白质和氨基酸、多种维生素，香菇中的多糖也可可以提高人体内的抗癌免疫细胞的活力，进入人体后会产生抗癌的作用的干扰素。

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