中医认为女人手脚冰凉主要是由两种原因造成的：一是身体阳气虚衰，不能温暖身体，尤其是四肢的末端。而是气血运行不畅导致的阳气瘀滞体内，不能流向四肢末端。

对于女性体质差造成的手脚冰凉可以经常按摩下面这几个穴位，达到活血、暖身，避免或减轻手脚冰凉、关节不适等。

足三里：刺激足三里具有抗疲劳、增加血红蛋白的功效，能够疏肝理气、通经止痛、强身定神。

取穴：在小腿前外侧，在外膝眼下3寸，距胫骨前缘中指出。

手法：以拇指或食指按压双侧的足三里穴，由轻到重均匀按压即可。

三阴交：三阴交是抗衰老的穴位，想要保持年轻，可以常按这个穴位。

取穴：在小腿的内侧，脚踝骨的3寸地方。

手法:用力的按压1-3分钟即可。

太冲。按摩此穴能清肝泻火、疏肝解郁、调经和血、疏肝理气，此外，对头痛、眩晕、癫狂等也有较好的治疗作用。

取穴：在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上的穴位。手法：在按摩穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

血海：血海穴是女人补血的大穴。常按摩血海有引血归经、治疗血症的功效。无论女性月经

量过多或不足，都可以通过按摩血海穴来调理。

取穴：大腿内侧，膝关节内上方约两寸，屈膝时肌肉隆起处。

手法：双手拇指放在双腿血海穴上，其余四指自然放松，轻轻罩住膝盖，用拇指指腹按揉穴位，用力点按10秒钟，再按揉2～3分钟。

曲池：对该穴进行刺激能清热利湿、祛风解表、调和营卫，还能促进毒素的排出。

取穴：肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处，屈肘成直角，取肘横纹头外0.5寸的位置。

手法：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。

外关：按摩此穴能疏通臂部经络、改善血液循环，还能消除小臂的麻木肿胀，使小臂变得纤细。

取穴：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

手法：食指均匀按压约1～3分钟，有酸重感为宜。

合谷：止痛、止血的急救要穴。女性经期时，按摩合谷穴能起到止痛的作用。此外，对合谷穴进行刺激还可疏风清热、通络、润面泽颜。

取穴：手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时，一

手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下取穴。

手法：将一手拇指立起，用指尖用力按对侧手的合谷穴，持续1分钟，此时会感觉到明显的酸胀或酸痛。

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