灵芝孢子粉是什么？灵芝孢子粉是灵芝发育后期释放出来的种子，当你看到灵芝上有一层厚厚的，像灰尘一样的粉末，这就是灵芝孢子粉，这些孢子粉被采集以后，在经过加工，就成为可以食用的养生保健的药材了。灵芝孢子粉在自然环境下是很难搜集的。下面我们一起来看看灵芝孢子粉的吃法和注意事项有哪些？

灵芝孢子是活体生物体，具有双壁结构，外被剪影的几丁质纤维所包围，人体很难充分吸收。破壁后更时候人体肠胃直接吸收。

灵芝孢子粉有着显著且广泛的效果，可以促进对失眠症，哮喘，高血压糖尿病等有着一定的作用，对于另一些病症则可以通过间接实现提高生理功能，通过扶正祛邪实现的。而灵芝孢子粉凝聚了很多灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。

灵芝孢子粉怎么吃

1.灵芝孢子粉煎水法

将破壁的灵芝袍子粉直接加水冲服，因为破壁灵芝孢子粉是微小粉末状，在水中很容易溶解，使用起来也是很方便。

2.灵芝孢子粉炖肉

灵芝孢子粉可以与很多肉类食用，在肉汤煲好之后，加入灵芝孢子粉改用小火，这样煮出来的汤，不仅美味还能帮助缓解肝硬化。

3.灵芝孢子粉银耳羹

灵芝孢子粉9g，银耳6g，冰糖15g，放在火炉上炖煮多个小时，可以帮助缓解咳嗽，心神不安，失眠，梦多，易健忘等症状。

4.灵芝孢子粉黑白木耳汤

将灵芝孢子粉，黑木耳，白木耳各准备6g，在准备6颗蜜枣以及瘦肉将其炖烂。可以帮助滋润肺，胃部可以攻克癌细胞，还能够降低人体血脂来预防冠心病。

5.灵芝孢子粉蜂蜜法

在灵芝孢子粉中添加蜂蜜既美味又可以改善睡眠提高免疫力。

灵芝孢子粉的食用注意事项

1.灵芝报纸分每次吃多少？

灵芝孢子粉的食用量是根据每个人的体质而定的，国家药监局检验部门在使用灵芝孢子粉做实验的时候用量一般在20g左右，对于慢性患者术后调理来说，我们建议每天的食用量可在10-20g之间，取5-10g的灵芝孢子粉在饭前半小时服用，开水早晚各泡一次。

2.70度温开水冲服灵芝孢子粉最佳

灵芝孢子粉是一种养生品，所以一般起不到什么副作用。70℃温开水服用，有利于营养物质充分溶解，更容易被人体吸收。

3.坚持食用灵芝孢子粉持续多长时间才有效

有的人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果。主要的原因就是没有足量和长时间坚持食用。老年人之所以相信孢子粉，是因为他们会坚持食用因此效果会显著。对于经常感冒、口干喉痛、睡眠质量差的朋友来说只要坚持，这些亚健康也会有所改善的。

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