骨质疏松是一种系统性骨病，它的特征在于骨量的下降和骨的微细结构遭到破坏，这种表现称为骨的脆性增加，从而使骨折的风险大大增加。在这种情况下，即使受到了轻微性的创伤或者没有受到外伤也会容易发生骨折。

骨质疏松是一种由多因素造成的慢性疾病，所以在骨折发生之前，一般是没有特殊的临床表现的。其一般在女性身上发生的几率多余男性，且常见于绝经女性以及老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松的发病率也在呈上升趋势，所以它还是一个我们值得关注的健康问题。

骨质疏松症状

1.疼痛

在骨质疏松中，原发性症状是最常见的，其中疼痛的感觉多产生于背部，几乎占疼痛患者的70%～80%。这种疼痛感会沿着脊柱向两侧扩散，在仰卧或者坐位的时候疼痛会减轻，但在站起后伸或者久坐久站时，疼痛就会加剧。日间的时候疼痛感会减轻，但在清晨醒来或者夜间就会加重，也会在弯腰，咳嗽，上厕所用力等的时候加重。一般在骨量丢失到12%以上就会感觉到骨痛。

老年骨质疏松时，椎体的骨小梁会产生萎缩的现象，数量也会减少，导致椎体压缩变形，脊柱前屈。为了纠正脊柱的前屈，腰肌会加倍收缩，长期的肌肉疲劳或者痉挛都会产生疼痛感。新近胸腰椎压缩性骨折，也会产生急性的疼痛感，相应部位的脊柱棘突更会产生强烈的压痛以及叩击痛。一般在2-3周后才会逐渐减轻。部分患者也有可能会呈现慢性的腰痛。如果压迫了脊椎，马尾还中还会影响膀胱和直肠的功能。

2.身长缩短，驼背

这种情况多在疼痛后出现。由于脊椎椎体的前部几乎多为松质骨组成，且此部位是身体的支柱，其负重量极大，特别是第11，12胸椎以及第3腰椎，如果负重量变的更大，就容易导致其压缩变形，使脊柱前倾，背曲加剧，最终导致驼背。

随着年龄的增加，骨质疏松就会加重，背曲就会加大，最终导致膝关节孪拘更加显著。也由于老年人骨质疏松，所以椎体就会压缩，就出现了身长缩短的情况。

3.呼吸功能下降

胸，腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，都会导致肺活量和最大换气量的大幅度减少，最终使肺上叶前区小叶型肺气肿高达40%左右。大多数老年人都有一定程度的肺气肿，随着年龄的增加肺的功能都会下降，再加上骨质疏松的症状，就经常会出现胸闷，气短，呼吸困难的症状。

4.骨折

骨折是退行性骨质疏松的一种最严重和最常见的并发症。它不仅会带来难以承受的痛苦，还会极大地影响患者的行动，甚至缩短寿命。

骨质疏松的改善措施

1.饮食

营养不良是导致骨质疏松的重要原因之一，骨骼主要是由钙，蛋白质和磷组成的。我们要清楚，骨骼中的各种元素都应该保持在一个相对稳定的水平，任何一个元素的水平过高或过低，都会影响骨骼的质量。所以保证蛋白质，钙，磷和维生素等的合理的供应，也是预防骨质疏松的一个重要环节。

合理的膳食结构：蛋白质，维生素，脂肪，碳水化合物，膳食纤维等。只有品种齐全，数量足够，比例合理，才能使人体的各种营养素达到平衡的状态。

2.运动

对于骨质疏松的患者来说，运动是一件必须且害怕的事情。特别是对于女性，运动会导致闭经等使骨质流失。但我们不得不靠运动来增加骨量，所以运动对于骨质疏松的患者来说是非常重要的。

运动的选择：跳舞，散步，慢跑，打球，爬山等。这些运动都是在身体的纵轴上给骨骼压力，不宜造成骨折。

以上都是一些骨质疏松的症状以及改善措施。还是希望大家能够对骨质疏松重视起来，及时合理地预防和改善它。

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骨质疏松的症状及改善措施