睡眠是一件很重要的事情，睡眠质量好才能身体健康，若经常睡眠不好，会对身体有很大的影响，那么吃什么能有效的改善睡眠不好的症状？下面和小编一起来看看吧。

改善失眠质量吃什么药效果最好

枣仁安神液

枣仁安神液主要的作用是补心安神，用于心气虚，心神失养引起的失眠、头晕、健忘等心神疾病的治疗。主要药物包括枣仁、丹参、五味子组成的，其中枣仁养心安神，丹参活血化瘀安神，而五味子酸甘敛阴安神定志，三种药物合用有养心安神的作用，它气味芳香，酸甜微苦。但是枣仁安神液也有几方面是需要注意的，一定要注意孕妇是需要慎用的；同时饮食积滞，消化不良引起的睡眠质量不足是忌用的

天王补心丸

睡眠质量不好一定是心悸不足，身心乏力造成的。而天王补心丸通常可以起到补心安神和滋阴养血的巨大作用。对于心阴不足和那些心悸健忘的人群，可以在医生嘱咐下用来治疗，它可以有利于改善身心乏力和失眠少觉的症状，起到滋阴清热，养心安神的舒服效果，其中的成分包括党参和当归以及五味子等，由于药物中有朱砂的成分，如果不听医生的嘱咐去大量的使用药物，就会有可能导致身体出现副作用去危害自己的身体，一定要按量服用。

吃什么食物可以改善睡眠质量

莲子粥

莲子粥是我们生活中经常见到的粥品，它不仅味道好喝，但它也有另一种功能，就是可以治疗失眠。莲子是一种常见的中药药材，它具有安神、养身、补中益气的疗效，莲子还可以清心醒脾，养心安神明目，补脾止泻，滋补元气，健脾补胃的作用。所以把莲子做成莲子粥可以有效治疗失眠。但是要特别注意如果有上腹胀及大便燥结就不能拿来食用，要是只用于治疗失眠可以与龙眼结合服用。莲子粥是治疗失眠的有效偏方

猪心

治疗失眠的偏方还有很多很多，有些动物体内的内脏也可以治疗失眠；猪心，猪心就可以很好的治疗失眠。猪心具有安神养心、益气补血的作用，猪心主治心血不足所致的惊悸、自汗、失眠等症状，而且猪心对心脏也有很大的好处。失眠的因素有很多，比如：抑郁、情绪不稳定等等。所以猪心是一个治疗失眠的有效偏方。

总结：通过上文的介绍，相信对吃什么能改善睡眠质量有了大致了解。除此之外改善睡眠质量方法还有很多，比如睡前不要那么兴奋、不要过度暴躁、保持心平气和的入睡，希望这些可以帮助大家。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

改善睡眠质量应该吃什么