当今社会中有着很多人会出现耳鸣的症状，耳鸣是指我们在没有经受外界刺激的时候产生的异常声音症状，而且它是不能听到，它我们的一种主观感觉。它可能是我们听觉紊乱造成的，也可能因为外界刺激而引发的。那么我们该怎样正确调理呢？那么接下来我来为你们介绍。

耳鸣不全遮蔽。这种方法它是用外界噪音来遮蔽耳内声音的方法。首先先要了解我们最小掩蔽级。所谓最小遮蔽级就是掩盖我们耳鸣的最小强度的噪音，只有了解自身可适应度才可以配合耳鸣掩蔽器或其他耳鸣仪器去调理。

改善不良饮食生活习惯。很多耳鸣的情况都是因为自身不好的饮食生活习惯造成的，所以首先要改正这些不良习惯。减少脂肪食物的摄入，过多的食用会导致血脂变高，血液循环也会出现障碍，严重的甚至还会致聋。减少饮用咖啡和喝酒，多吃一些活血作用的食物。如：黑木耳、韭菜、山楂、香菇等。这些食物可以提高我们耳部血液循环使耳鸣症状得到一定程度的改善。

呼吸调节法。呼吸调节是一种既方便又容易操作的方法，只需每天睡觉时侧卧（左右都可以），双手的中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时将其送往足心，每晚十分钟。坚持几天会对耳鸣的问题有极大的改善。

情绪自我调节。在当今这个快节奏的社会里有由经衰弱引起的耳鸣不在少数归其原因是由社会环境和心里因素导致。当人们产生极大的负面情绪时，就会造成自身自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以至于内耳缺血。因此我们需要以平常心去面对一切，学会自我调节，达到身心平衡的境界。这样能使耳鸣这种症状得到改善。

穴位按压法。我们都知道人体有着许多的穴位，按压适当的穴位会有着一定的益处。对于耳鸣我们可以每次反复按压听宫、合谷和下关穴约一分钟。长期按压可以明显的缓解耳鸣。

劳逸结合。人们如果机体长时间处于劳累状态，精神和身体不能够得到充足的休息，很容易造成耳鸣现象。所以我们要在生活中劳逸结合、放松心情都有益于耳鸣的调理。

总而言之，我们需要养成良好的生活习惯，并时刻保持着良好的心境，结合上述方法去调理。相信这些会让你们对耳鸣的正确调理有了新的认识。

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耳鸣的正确调理方法