现在，随着社会的快速发展，随之而来的伴随着许多的噪音污染。因此导致了许多人出现耳鸣。因此，我们应该聚焦于怎样尽快的消除耳鸣带来的不适感，让它能够不影响我们的正常生活和工作。首先，我们应该尽快判断是否我们正在经历耳鸣的状态，可以根据耳鸣的不同原因进而达到快速消除耳鸣的效果。其次，要注重方法，不要盲目地进行医治，否则可能会达到相反的效果。

首先介绍经常出现的耳鸣的原因以及怎样进行消除。

许多人经常出现的就是会偶尔感觉到脑中突然有一种大约三秒或者更长“叮”的声音，这种就是属于耳鸣了。此现象出现的原因主要是因为自己长期处于劳累的状态，脑中供血不足，因此导致了自身的神经紊乱，在这种精神处于高度紧张的压力状态下，十分容易出现这种现象。此外，还有高血压，肝肾亏虚，颈椎难受等问题这些情况都会影响神经系统，从而导致耳鸣的出现。对于这种状况的出现，我们要释放这种种精神压力状态，放松自己，并且要保持充足的休息。因为长期处于压力状态下除了耳鸣之外还会导致许多其他疾病的发生，例如常见的感冒。其次，改变自己的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，尽量避免单一饮食习惯。接下来介绍两种对于耳鸣出现有帮助的几种食物。例如生活中的牛奶和大豆。牛奶中含有多种维生素，几乎满足人类身体所需的维生素，并且我们也知道牛奶中的钙含量比较高，在钙和维生素的双重作用下，对于预防耳鸣和改善血液循环有很好的作用。与牛奶相似的还有大豆，大豆中不仅含有钙还含有许多铁和锌，铁和锌可以改善血管，因此可以改善耳部的供血状态，有效预防耳鸣。最后还要尽量少吃油腻的食物，油腻的食物会导致血管出现问题，不能保证及时供血，因此要尽量保持清淡的饮食。

接下来介绍几种方法在耳鸣出现时快速的消除，方法简单快捷迅速有效。方法一：按住鼓膜（通常说为耳膜），双手按住耳朵，重复做，可以改善耳部的血液循环，快速的缓解耳鸣。方法二：双手揉搓耳朵，按摩耳朵以及耳垂，用手轻轻敲打后脑勺，可以改善血液循环和组织代谢，达到缓解耳鸣的效果。方法三：鼓气法。顾名思义，与憋气相同。用双手捏住鼻孔，只留两耳出气，感觉到两耳中有一些轰轰的声音就可以停止憋气，这种方法可以改善耳朵内部和外部的压强，从而改善耳鸣现象。

总之，在耳鸣出现时，及时进行耳部按摩，促进耳部的血液循环，对改善耳鸣有一定的缓解作用。其次我们应注意平常的生活习惯，不要长期呆在压力大的状态下并且要注意饮食，多吃些促进液循环的食物。

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如何快速消除耳鸣