众所周知骨质疏松症是我们生活中最常见的骨骼疾病，它是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症是任何年龄阶段的人都会患上的，但最常见的大多都是些上了年龄的男人和绝经后的女孩。骨质疏松会导致骨折的几率性极大，它的危害性是很大的，它是老年患者致残或者致死的主要原因之一，发生髋部骨折后一年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显严重下降。

那么骨质疏松可以改善吗？当然是可以的，不仅要靠药物治疗，还要靠平时的饮食习惯和生活习惯来搭配药物来改善，骨质疏松患者应该吃什么呢？下面就由本主编来为大家讲述一下患有骨质疏松应该吃什么东西比较好。

首先先为大家讲述一下骨质疏松的病因是什么？

1、雌激素因素

抑制骨吸收是雌激素对人身体骨的主要作用，大部分绝经后雌激素的缺乏是女性骨质疏松主要病因，而雌激素对破骨细胞的抑制作用大大降低，会导致破骨细胞会严重破坏骨质，从而破骨细胞的数量增加、寿命延长，其骨吸收功能也会随之增强。

2、遗传因素

遗传因素是患上骨质疏松病症的重大原因之一，它主要影响骨髓的大小和骨髓的量以及骨髓的结构加上骨髓的微结构和内部特性，父母骨质疏松疾病会大大的使子女骨质疏松的发病率大大提高。

3、营养状况

适当的钙磷比值可以促进肠道内对钙的吸收，我国成年人平均膳食钙磷比值为1:3.2，这种高磷低钙膳食消费模式会在很大程度上吸走钙元素，导致身体内大量钙元素丢失，使身体极度缺钙。

4、物理因素

损坏、吸收、重建循环是骨组织严重损伤的重要原因，当身体严重缺乏体力运动时，就会大大减少身体里的新骨量的产量，就会导致身体形成的新骨量少于破坏的骨量的严重后果，就会发生骨质负平衡，导致骨矿盐严重缺失。

骨质疏松应该吃什么

1、低糖饮食

众所周知钙是骨质的重要组成部分，吃过多的糖份会直接导致身体对钙的吸收，使骨质疏松病状加重，还有可能会直接影响到我们体内的血与糖的平衡状态。就会导致我们的身体长期处于血糖失衡的状态，很有可能会引起我们身体虚弱无力、身体免疫力下降、抵抗力降低，还有可能会诱发糖尿病的风险，会使自己极容易患上糖尿病。

2、高蛋白饮食

每天必须输入一定的蛋白质，蛋白质也是骨质的重要组成部分，鸡蛋内含有大量蛋白质，可以每天吃一到两个鸡蛋补充一下蛋白质。

3、少盐饮食

如果经常吃过于咸的食品，就会导致大量的钙被其吸走，就极容易造成骨质疏松。

以上就是本主编为大家介绍的骨质疏松患病者应该吃什么，其实关于吃什么有很多，大家可以听医生的建议去饮食，毕竟医生这方面懂得比我们多，希望这些对大家有所帮助。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务