由于人们经常处于噪音比较大的环境中，久而久之就会出现听力下降，耳鸣的现象，大家可要防范好了，一但患上耳鸣可是非常痛苦的事情，他会给你的生活带来很大的困扰。有很多人问我噪音性耳鸣可以改善吗？这个是可以改善的，噪音性耳鸣一般就是经常处于声音大的地方耳膜受伤引起的。

首先分析耳朵的组成部分：耳朵包括外耳、中耳和内耳。外耳由外耳道和耳廓组成，用于收集声波。中耳由鼓室、咽鼓管、乳突窦和乳突心房组成。在鼓室中，有一条听骨链，由三个听骨组成：锤骨、砧骨和镫骨。它用于在中耳中传导声波，增强信号并将空气振动转换成机械能。内耳由弯曲的骨管组成，也称为迷路，分为骨迷路和膜迷路。膜迷路的耳蜗管上有一个螺旋器官，它是听觉感受器。

一般来说，外部声波会被我们的声音收集，然后通过外耳道到达鼓膜，引起鼓膜振动。这种振动鼓膜可以驱动听骨链开始运动，将声波转化为机械能，并逐渐放大，然后通过镫骨底部传送到前庭窗，引起内部和外部淋巴流动，刺激螺旋产生神经冲动。神经冲动被传递到中脑的下丘和内侧膝状体，传递到大脑的听觉中枢。

由此分析可见噪音对耳膜的伤害有多大，从声波的产生到被我们可以听见，需要通过许多重要器官组织的参与。那么，长期处于噪音中是如何对听力能力造成严重影响的呢？听觉感受器的受损是其中一些关键的一环。此外，长期处于噪音中还会压迫耳部的软组织和血管神经，影响血液循环，造成相对封闭的内环境导致鼓膜和耳蜗的压力变化。

噪音性耳鸣一般会出现这些症状：

1、听声音模糊，只能听到部分断断续续的声音

2、跟别人交流的时候说话声音特别大

3、别人叫他的时候听不见

4、看电视声音开的很大

5、听歌习惯用耳机，音量还特别大

6、听别人说话的时候跟不上节奏

7、手机来电话，或者敲门都听不见

8、不敢直视面对自己的听力有问题

噪音性耳鸣可以通过食物和药物配合来改善，下面给大家说下噪音性耳鸣平时多吃一些什么食物来控制噪音性耳鸣的发生和加重。

1、平时要多吃一些补铁的食物，铁元素可以预防人们的耳聋，耳鸣，所以人们每天要摄入的铁元素不能低于15毫克，铁元素含量较高的食物主要有：紫菜，虾皮，黑芝麻，黄花菜，木耳，香菜，豆制品等。

2、多摄入一些锌元素，因为锌元素有利于身体的新陈代谢，锌元素对身体是很重要的，如果孕妇缺锌元素，胎儿就有可能畸形或者中枢神经受损。据调查发现，三分之一的中老年人听力不好的，身体都缺锌元素。成年人每天应该要不低于20毫克的锌元素来维持身体的需要。锌元素含量比较高的食物有：坚果、牡蛎、蛋、肝脏、肉类、鱼类、干豆类、粗粮、牛奶等。

3、多吃一些蔬菜、硬干果，蔬菜中维生素C和维生素E的含量比较高,有利于身体的消化，硬干果中的甘油含量比较多对血管软化有一定的作用，可以对耳朵耳膜有着一定的保护作用，主要的食物来源有：青叶的蔬菜、白芝麻、核桃、碧根果、葡萄干花生等。

4、多吃一些补钙的食物，每个人一天要摄入的钙元素不能低于20毫克。

5、听力不好大多是因为毛细血管过硬，导致耳部的血液流畅不通，所以平时要多摄入一些补血化瘀的食物，可以改善血管的软度，主要的食物来源有：黄酒（黄酒最好是温服，不要过量）、葡萄酒、韭菜、木耳，苹果醋等。

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