耳鸣现在已经是中老年人的常见病了，现在只要是上了年纪的人多多少少听力都有所下降，一是年纪大了，器官的功能都有所下降，二是平时不注意，习惯用硬物挖耳朵造成的，这些都是造成老年人耳鸣的原因，下面我就为大家介绍下老年人耳鸣吃什么好的快，有哪些诀窍。

老年人耳鸣主要有哪些表现：

1、安静环境为高发期，坐电梯的时候最容易出现

2、耳朵发闷，听力模糊，记忆力下降，头晕目眩，长期老年人耳鸣产生烦躁、坐立不安、焦虑恐慌、表情紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态就会加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，因此心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。

3、“轰隆隆轰隆隆”、“吱呀吱呀吱呀”、“哗啦啦哗啦啦”、“嗡嗡嗡”耳朵里面就像有个小喇叭，吵得头昏脑涨，听不清别人说话，晚上也睡不好觉，容易失眠，听力越来越差，行动变得迟缓等，只有耳鸣的人，才知道这样的难受。

老年人耳鸣我认为食疗改善较好，可以通过吃食物来补充所需要的营养，调节耳鸣。

老年人患有耳鸣耳聋吃含锌丰富的食物好，含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。推荐一款膳食：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。

老年人耳鸣除了在饮食上改善外还可以加上一些小的按摩运动来调理耳鸣。今天教大家的这套按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的改善可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用。

1、用比较细一点的手指按鼓膜

将双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭合突然拔出; 或双手按耳廓后突然拔出20次。(每一个动作都能感觉到耳膜的活动和耳朵“砰”的声音)

2、推擦耳廓

把你的手掌放在耳朵前面，平放在脸上，均匀地向后推，在耳朵后面擦拭，然后把耳环往前推18次。

3、摩耳轮

用食指、拇指沿耳轮边缘进行上下之间来回产生摩擦36下，至耳廓发热。

4、揉耳垂

以双手可以放在食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发热，若没有发热，然后我们不要揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形后，再重复10次。

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