听力下降的主要表现为患者听各类声音十分费劲吃力听不清楚，感觉声音比较遥远模糊，而且患者本人说话的声音在不经意之间也会比较大经常害怕担心别人听不到自己的声音，也容易习惯性侧着身子去听声音，还很烦恼吃什么可以有效改善。经过多方面调查研究发现耳朵听力下降的原因及吃什么可以有效改善有以下几点。

传导性的听力下降。传导性的听力下降主要是由于外耳和中耳的传音结构发生了病变，比如外耳道耵聍栓塞和骨膜穿孔，听骨链断裂或者听骨链畸形，以及其他穿膜破裂等等，这些引起传音机构的破坏，但是这些是通过手术来解决问题的。

听力下降的原因

遗传性因素：由于生物遗传性这一不可避免的因素，遗传容易造成感音神经性耳聋，大多数为重度或者极重度耳聋。表现为孩子随着年龄增长听力器官衰退逐渐耳朵听力下降导致听不到外界声音。

外伤：因为活泼好动或者是惨遭意外伤害发生碰撞之类的，也很容易出现外伤而并引发听力器官损伤，导致耳朵听力下降。

老年性耳聋：伴随着年龄的增长，老年人听力器官衰退也容易引起耳朵听力下降。

吃什么可以有效改善

常吃富含维生素的食物。

维生素中比如维生素A可以有效增强中耳上皮细胞和内耳感觉细胞的活力，减少耳朵听力降低的风险，从而有利于提高耳朵的健康。富含维生素的食物有：胡萝卜，紫葡萄，西红柿，紫甘蓝等等。其实，许多颜色比较深的食物都富含较多的维生素。

常喝纯牛奶

相较于年轻人而言，许多老年听力损失患者，大多都是因为缺钙的原因。然而众所周知，纯牛奶是公认的优质钙源，它不仅钙的含量高，而且也富含许多的维生素，来使身体能够有效地对钙进行吸收，从而促进体内血液循环以及缓解耳鸣的症状。当然，血脂较高的患者可以喝低脂纯牛奶。每天的纯牛奶饮用量建议在250ml～500ml。

常吃富含锌的食物

缺锌也是导致耳鸣的重要因素之一。所以我们可以多吃富含锌的食物来补充，比如：鸡肉，牛肉，海鲜，乳制品，坚果等。海鲜中富含的锌比较多，但也含有较多的胆固醇，会导致内分泌紊乱问题，所以不建议多吃，每日建议控制在50g以内。

以上几个方面均容易造成耳朵听力下降，针对耳朵听力下降这一问题也有很多改善方法，可以帮助患者提高耳朵听力。希望以上的方法可以帮助大家！

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