我们日常中的交流主要是靠耳朵眼睛嘴巴来完成的，这三个器官一旦出现问题，就会造成人与人之间的交流障碍，甚至还会危害到我们的健康，这对患者来说是双重的伤害，那么如何改善耳鸣症状？改善耳鸣症状的方法有哪些呢？

改善耳鸣症状的方法有哪些？

1.平心静气少发火

老年人经常会处于急躁愤怒的状态中，这会导致体内的神经失去正常的调节，导致耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍等，因此，因此，老人需要保持轻松愉快的心境。

2.日常生活防噪声

长时间处于机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等噪声的环境中，会导致内耳的细微血管经常处于痉挛状态，最终导致听力急速减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，我们生活中要尽量避免减少噪音的干扰，是保护听力的首要条件。

3.助听穴位常按摩

经常按摩耳垂前后的处风穴和听会穴可以增加内耳的血液循环，这对改善听力有一定的作用每天可按摩两三次，每次5到10分钟，长期坚持。

4.保健之道多补肾

中医认为，肾开窍于耳而听力的推荐与肾有着密切相关的联系，因此，对于老人听力障碍，可以通过补肾来缓解耳鸣现象，补肾的食物有龟龄丸核桃粥，芝麻粥，花生粥这些食物对保护听力都有一定的作用。

5.借挖耳道避外因

经常使用耳勺棉签掏耳朵，容易碰伤耳道引起感染甚至发炎。当耳道奇痒难忍的时候，我们可以使用棉签沾少许的酒精或者甘油进行轻轻擦拭，也可以通过服用维生素B、C和鱼肝油来缓解。

从饮食方面来改善耳鸣耳聋需要注意以下几点。

1.多补充富含蛋白质和维生素类的食物。经研究发现，噪声会大量消耗人体中的氨基酸和维生素。因此，在饮食中，我们需要多注意，多吃富含维生素D，铁，锌等元素的食物。这类食物主要有木耳、香菇、瘦肉等。

2.常吃豆制品。豆制品像大豆中含有丰富的铁元素，而铁元素可以扩张微血管，软化红血球来保证耳部的血液供应，这可以有效的而防止听力减退。并且大豆中还含有大量的钙元素，可以补充而耳蜗代谢不足。从而来缓解耳鸣症状。

3.多吃含锌元素的食物。缺锌也是导致老年性耳聋的因素之一，因此，生活中我们要多吃含锌元素的食物。含锌元素的食物有：鱼、鸡肝、鸡蛋、苹果、萝卜等。

4.多喝牛奶。牛奶是人类保姆，牛奶中含有丰富的维生素维生素A，维生素D，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12等等，这些维生素具有促进钙吸收的作用，可以有效地改善血液循环和耳聋症状。

总结：以上是关于改善鸣症状的方法，若有耳鸣症状的患者可以尝试以上几种方法，来帮助缓解耳鸣的现象，同时也希望这些对大家有所帮助，感谢大家的支持！

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