随着人的年龄越来越大，身体的器官也随之衰落，这是我们人类无可逆转的自然规律，我们的感知器官都在随着衰老而慢慢损耗着，听觉器官也是如此。在日常生活中，我们会发现许多老人经常会说出‘耳背’俩词。所以，伴随着年龄的增长我们的听觉器官在慢慢损耗着。听觉对于我们人类来说是非常重要的功能之一。

社会实践证明，我国现今老年化越来越严重，老年人耳鸣症状也越来越多，为我们的日常生活也带来许多麻烦。引起老年人耳鸣的原因有很多，比如老年人听觉器官功能衰退、患有高脂血症、不良的饮食习惯、长期接触噪声等等。而对于老年人听力问题，我们应该做到早发现，早诊断，早干预。那么老年人耳鸣应该吃什么呢？

多吃含有铁锌的食物如:鱼、海带

鱼体内含有大量铁元素，缺铁会导致体内的红细胞变硬，运输氧的能力降低使耳部养分供应不足，会让听觉细胞受到损害从而影响听力，所以吃鱼可以大量的补足需要的铁元素，但要注意鱼刺。海带也含有大量锌元素，我们的耳蜗内对锌的需求大于其他器官，如果缺锌就会引起耳鸣。

多吃有活血作用的食物：黑木耳

耳部小血管的不正常循环是引起老年人耳鸣的一大因素，耳部的小血管需要保持循环才能保证听觉功能的运作。活血化瘀能扩张血管，改善血液稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。黑木耳中的膳食纤维、胶质蛋白含量非常丰富，它还含有丰富的维生素k及黑木耳多糖，有较强的抗凝活性，可以降低血液粘稠度，很好的预防血栓形成及防治动脉硬化，所以多吃黑木耳可以使耳部小血管微循环。可以更好的缓解耳鸣。

多喝奶制品和食用钙元素食物：原生牛奶、豆腐脑

原生牛奶里含有维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素E和胡罗卜素等大量维生素。豆腐脑里含有大量钙元素，食用原生牛奶和豆腐脑可以将维生素和钙完全有效的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状有很大帮助。

总结:老年人耳鸣应该尽早地发现，尽早地防治。虽然不能完全痊愈，但是可以有效预防减轻病发的概率，起到早发现、早诊断、早干预的功效，上面的介绍，相信对于吃什么能减轻耳鸣症状有了大致的了解，希望这些可以帮助大家。

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老年人耳鸣吃什么