要想改善听力克服听力障碍我们需要知道什么是听力障碍。听力障碍是指听觉系统中的传音、感音以及对声音的综合分析的各级神经中枢发生器质性或功能性异常，而导致听力出现不同程度的减退。通常会表现为出现耳鸣、听觉过敏、耳聋、幻听、听觉失认等，这会降低我们生活质量，严重的话将会影响人的语言能力。由此观之，听力障碍者最需要的便是改善听力。那么问题来了，到底该如何改善听力呢？

1.预约相关耳科专家，进行专业的听力测试。耳科的专家或是听力学家他们是十分专业的人员，可以对我们进行十分全面的耳朵检查，包括听力测试，测试听觉系统功能是否能将声音传到大脑等多个方面。对判断听觉问题是否为永久性至关重要，可以帮助我们们找到听力问题所在，根据问题对症治疗，因为这些专家们可以判断出听力问题到底是什么、听力问题的根源在哪。随后了解诊断和治疗方案，问清楚医生专家给出的诊断结果，知道各种治疗方案并结合自己选择出最佳的治疗方案。如果是感音神经性听力损失，通常需要进行专业性的治疗。如果是传导性听力损失，则可以进行多方面的治疗改善，选择也更加多样化了。

2.对于感音神经性听力损失患者不能够依靠天然方法，但伴随着医疗技术水平的进步和高速发展，会对听力患者的状况有所帮助和改善。长时间身处于高噪音的环境是引发感音神经性听力损失常见的原因，特别是高频听力损失。对此，可以选择获取助听器、植入人工耳蜗、使用听觉辅具、或者进行相关的手术以达到提高和改善听力的目的。

3.可以做改善听力的运动。依靠运动提高听力水平，可以有效改善感音神经性听力损失，和传导性听力损失。倘若是单纯地想要改善听力的话那就需要长期锻炼健身做有氧运动，促进耳内血液循环以调整听力能力。另外，也可以通过练习过滤噪音来改善听力。例如当我们和朋友聊天时，可以播放轻音乐，放低音量，然后逐渐加入第二种、第三种音乐进行混合，但要继续地持续地把注意力集中于谈话上，这不仅可以提高注意力也能够训练耳朵过滤掉周围环境的杂音。同时，练习判断声音来源的方向也是一个很好的方法。闭上我们眼睛，让朋友站立到你的远处（大约五六米），让他持续发出声音，此时你需要指出声音的方向来源，并让朋友改变每一次的方向和距离。除了这几个方法之外，也可以尝试练习辨认各种声音，闭上眼睛聆听周围环境所有不同的声音，或是考虑下载专门为改善听力所制的软件和应用程序。

4.改变饮食习惯。多吃一些对健康和对耳朵等正常功能有益的食物，包括冷水鱼、大部分坚果、种子和全谷类，还有几乎所有新鲜蔬菜和水果。避开重金属，因为重金属对大脑神经有害甚者最后会摧毁神经系统。是我们身体无法自己很好地排出重金属元素，所以久而久之，它们就会越积越多越来越危险。

5.做好预防工作。采取预防措施，以免大声的强烈的噪音进一步损害听力。虽然感音神经性听力损失无法逆转，但你可以采取行动防止它恶化。举个例子来说吧，减少接触大声、持久的噪音，如果实在不可避免，那就戴上软耳塞。再三考虑是否一定要去摇滚演唱会或赛车等噪音较大的一些运动赛事。听自己喜欢的音乐时，不妨降低MP3播放器的音量。获取充足的睡眠，多喝水，控制压力，吃有营养的食物，均对免疫系统有益。

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如何有效的改善听力