你是否总感觉脚底发麻，走路像踩棉花，这可能是血糖失控的“早期警报”。高血糖对身体的伤害往往从“末端”开始。脚作为人体离心脏最远的部位，血液循环本就较弱，当血糖长期偏高时，血管和神经会率先受损，导致一系列足部症状。这些变化虽不剧烈，却可能是糖尿病并发症的“前奏”。以下四大症状，值得每个人警惕。

症状一：脚部麻木或刺痛，像踩在“棉花”上

脚底发麻，走路没力气，晚上还刺痛得睡不着。长期高血糖会损伤周围神经，导致感觉异常。初期可能只是麻木、针刺感或烧灼感，严重时甚至失去痛觉——这意味着脚部受伤后可能毫无察觉，进而引发感染、溃烂，甚至发展为糖尿病足。

症状二：脚部皮肤干燥、脱屑，像“蛇皮”一样

很多血糖较高的患者，脚总是容易出现掉皮，裂口子的症状。这是因为高血糖会加速体内水分流失，同时抑制汗腺分泌，使皮肤失去弹性。更危险的是，裂开的皮肤容易滋生细菌，引发感染，而高血糖环境又会削弱免疫力，导致伤口难以愈合。

症状三：脚部水肿，鞋子突然变“紧”

血糖高的人还容易出现脚踝、脚背水肿的情况。除此之外，高血糖还可能引发肾脏或心血管问题，进一步加重水肿。若水肿持续不减，需警惕糖尿病肾病或下肢血管病变。

症状四：脚趾疼痛或变形，走路“硌脚”

高血糖会损害足部血管和神经，导致脚趾供血不足，引发疼痛（尤其是足底和足跟）。长期不控制，还可能引发骨质疏松或关节畸形（如锤状趾、爪形趾），行走时压力分布不均，加重足部损伤。

如何应对？

脚部的这些变化，虽不能直接诊断高血糖，却是身体发出的“求救信号”。若出现上述症状，建议：

1、立即测血糖：通过指尖血或静脉血检测，确认血糖水平。

2、全面足部护理：每日检查脚部，保持清洁干燥，避免烫伤或擦伤。

3、控制血糖：遵医嘱用药（如二甲双胍、胰岛素），调整饮食（低糖、低脂、高纤维），增加运动。4、定期就医：糖尿病患者每年至少进行一次足部检查，预防并发症。

你的脚有过这些症状吗？欢迎在评论区分享你的经历，或转发给身边需要的人！

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