体质差是人体强弱程度的标志，主要反应在形态和功能的两个方面。一般来说人体的外部表现主要在力量、速度、耐力、柔韧等方面可以衡量人体功能的发挥客观标准。大多数会认为体质下是相随正常体质而言的一种异常体质。

类型和表现

虚弱体质是按照其体质和性质的虚弱部位，主要类型和表现如下

1. 渗出型体质：主要表现为体内新陈代谢异常和过敏，如多汗、疲惫、口渴、支气管炎的反复发作。另外还出现皮肤易过敏、皮下脂肪少、食欲不振等。这种症状多见于中医的阳虚水湿之体。

2. 无力型体质：主要表现在消化系统上出现营养不良，如身体瘦弱，面黄或白，皮下脂肪少、食欲不振、大便异常、经常感到疲惫无力、心脏功能减弱，这种症状多见于气阴两虚之体。

3. 神经性体质：主要表现为精神活跃失调，出现不轻许不稳定容易兴奋激动，造成睡眠质量不好，也有可能出现消化系统紊乱的现象。

4. 胸腺淋巴体质：它的特征为淋巴组织及雄县增大，功能减弱，抵抗力下降，容易受感染，患急性传染病等多种危险，平时也会出现低烧、贫血的现象。

体质差虚弱可局限在肢体局部也可能在一个器官上。按表现的症状都是会持续或反复。

体质差易感冒，如何增强体质

体质差怎么增强体质，是很多人关心的问题，想要达到这个目的从以下几个方面入手。

1. 食养：饮食失节也是会引起体质差，如经常饮食不规律、经常油腻物。消化系统虚弱等这些都是饮食所致，相反的是合理的饮食习惯会使虚弱的体质变得强壮。

医学认为，食物中各种各样的营养素，可以保证身体的正常生长发育、供给热能、修补组织、调节生理需要等。缺乏这些营养物质还有可能会引发其他症状。因此体质差的人要根据自身的特点选择易于校花的营养物质，注意饮食有度、定时定量。

2. 锻炼：锻炼是提高机体对外界环境的适应能力，也是增强体质的好方法。对于经常锻炼的人，遇到寒后体温下贱等适应能力会很强，不容易出现不良现象，及时出现了恢复期也很快。

适当的锻炼可以强健筋骨、提高肺功能，促进睡眠质量，对于体质差的人来说是增强体质的好方法，也可以配合食养效果会更加明显。锻炼身体也要注意循环渐进、持之以恒，根据特点选择锻炼方法。

以上就是关于体质差易感冒增强体质的方法，体质差的人可以根据以上的方法来增强体质，希望对大家有所帮助。

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