女性手脚冰凉比较特殊，很多女性朋友经常出现手脚冰凉的症状，秋冬季女性要更注意保暖，那么手脚冰凉吃什么好？

女人手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉是女性害怕的事情，因为手脚冰凉会导致身体新陈代谢慢，还会让女性感到难受，不利于女性的身体健康。

根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，应当在膳食中多吃文星、热性的食物进行调理，来提高机体的耐寒能力。“食补”应该多食用富含蛋白质、维生素和易消化的食物。

女人手脚冰凉吃什么好

1. 维生素E：维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环有很大的帮助，但维生素E的效果缓慢，且每天服用210-250IU才足够，须长期服用。富含维生素E的食物有小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、坚果等乳制品。

2. 维生素B族：维生素B1、B2、B6可以帮助烟碱酸的合成，烟氨酸对稳定精神系统和循环系统很有帮助，可以改善精神紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，还可以改善末梢血管，对改善手脚冰凉有很大的作用。富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋类、牛奶、糙米、花生、绿豆等食物。

3. 适当的吃着辛辣食物：辛辣食物即可以保持身材，还能够暖身，平时的辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱等辛香料都可以促进血液循环，平时饮食的时候可以搭配食用。可以炒面吃、还可以做酸辣汤等等。

4. 坚果：坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、豆腐、芝麻等都属于温热性食物，适合于手脚冰凉的女性。

5. 温补食物：手脚冰凉的人要常吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、甜汤圆等，让身子暖和，就可以达到暖身的效果，手脚也不会再冰凉了。

以上就是为大家分享的女人手脚冰凉吃什么好，以上的食物都可以缓解手脚冰凉，适合于女性，但在使用的过称重咬合力搭配，正确服用才能起到良好的作用。

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