我们都知道冬天的气候比较的寒冷，很容易出现手脚冰凉的问题，不敢讲手放在外面，也不敢使用温水，那么冬天手脚冰凉怎么办呢？

冬天手脚冰凉怎么回事？

冬天手脚冰凉是因为天气转凉气候比较的冷，大自然中的阳气自然也会少，人体内的阳气也会随之不足，导致阳气不能温熙，四肢末梢的血液循环不畅。四肢末梢血运输不畅，既不能温四肢，进而导致四肢冰冷。

手脚冰凉对人体有什么影响？

手脚冰凉对人体的健康会有一定的影响，因为出现手脚冰凉的情况身体肯定会感觉不舒服，手脚冰凉还有可能会让手脚感到痛，而手脚末梢因为血液循环不畅还会出现冻疮。在和人握手的时候，手脚冰凉也会让对方感到不自在。除此之外手脚冰凉还会影响晚上的睡眠质量，晚上睡觉虽然盖着被子，但因为身体中的阳气不足手脚一直冷不能温热，感觉一晚手脚不热，因此手脚冰凉对睡眠质量也会造成一定的影响。

冬天手脚冰凉怎么办？

手脚冰凉是因为阳气不足导致的，所以需要提高阳气来解决手脚冰凉的问题。

1. 饮食方面

手脚冰凉的人需要多使用提高阳气的食物如核桃、山药、羊肉等。在做菜的时候添加一些辛辣的调料，尤其是在做凉菜的时候，可添加花椒、生姜、葱、蒜等调料。

若手脚冰凉比较的明显，也可以到中医这些地方开些温阳的中药，当然也可以通过温阳的乐山，如姜枣茶、大枣、枸杞等冲茶喝，平时也可以当茶饮用。也可以通过制作当归生姜羊肉汤来改善手脚冰凉，改善阳气不足。这些方法都是时候冬天使用的。

2. 中医调理

可以使用艾灸进行调理阳气不足的症状，使用艾灸灸丹田，而丹田位于肚脐以下，丹田包含气海穴、关元穴、中极穴。除此之外还可以灸足三里，也是可以起到补气温阳的作用。

3. 生活方面

当阳气不足的时候也额可以人为的惊醒保暖，如多穿衣服和厚袜。适当的早些运动如慢跑、快走等都是可以的，要坚持到微微出汗就可以了。

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冬天手脚冰凉怎么办？教你从3个方面调理