生活中有很多小女性会发现，手脚冰凉的情况，那么女人手脚冰凉是怎么回事呢，平时吃什么有助于缓解手脚冰凉呢，导致手脚冰凉的的原因有哪些？下面我们就一起了解下吧！

手脚冰凉是怎么回事

1. 贫血

贫血的人血量不足引发血液循环不畅、红血球偏低等导致手脚冰凉。

2. 血管障碍

手脚冰凉和心血管有很大的关系，当心血管系统出现功能障碍的时候，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，导致手脚指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运输，造成手脚冰凉的情况。

3. 虚寒体质

体型瘦弱、虚寒体质的女生就很容易出现手脚冰冷的情况，因为这类人末梢续页循环较差，容易使体温调节机制紊乱，而手脚冰凉正是自律功能调节不畅、血管变细引起的。而脚趾、肩膀、手指等部位属于关节部位，这几个地方的脂肪、血管较少，因此热对容易散失。

4. 血糖太低

食物是身体热量重要来源，如果减肥过度，使血糖太低，就会出现手脚冰凉的情况。

5. 低血压

低血压时，血液循环会不佳容易疲劳、身体衰弱，就会出现手脚冰凉

6. 压力过大

因为紧绷的压力或时间的逼迫，会让手脚发冷发抖，只要过了紧张期体温会逐渐回升。这是心理过分紧张，平时操心过度、心神不安的人容易出现的情况。

手脚冰凉吃什么好

1. 女人手脚冰凉可以吃羊肉

羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和矿物质等，能起到暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾的功效。

2. 女人手脚冰凉可以吃燕麦

大家都知道燕麦有利于身体健康，是减肥的佳品，同事吃燕麦能够改善手脚冰凉，燕麦中还含有多种矿物质，有助于抵抗寒冷。

3. 女人手脚冰凉可以吃坚果

坚果有很多的油脂，对人体有着很大的好处，能强心健体，还具有御寒能力，能够帮助害怕寒冷的人保暖，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是需要根据个人的体质适量食用。

4. 憨女人手脚冰凉可以吃含铁的食物

研究发现，人体血液中缺铁也会怕冷，贫血的女性体温正常血色素的女性低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，耐寒能力也会增加，怕冷的任性可以适当的增加含铁食物的摄入。

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