对于男性来说养护好自己的肾脏是十分重要的，部分男性因为不良的生活习惯，日月积累使身体健康受到影响，从而引起健康的问题如肾虚，那么男人肾虚有哪些症状，该如何调理？

男人肾虚有哪些症状

1. 睡觉时出汗

当男性出现肾气不足的时候，夜间很容易出汗，尤其使进入深度水面的时候。如果长时间盗汗没有得到改善，很可能会导致气阴两虚健康受到影响。

当发现这种情况的时候要及时诊治，不能忽略，正常人在夜间睡觉的时候是不会出现盗汗的情况，当出现这种情况需要及时改善，防止健康受到影响。

2. 头发变白

男性肾气不足时间长，头发就会出现变白，正常人的头发应该保持乌黑发亮，而很多肾气不足的人肾脏功能受损，此时不能及时为毛发提供营养物质，头发就容易出现变白的情况。

3. 手脚冰凉

肾气不足的人到了秋冬两季手脚很容易出现冰冷。很多人在养护肾脏的时候不能正确把握方法，在肾脏功能下降的时候容易夜间出现盗汗，还有手脚冰冷的表现。

若出现这种情况，要及时警惕起来，使用合理的方法进行调节，维持肾脏将抗，避免肾气不足带来负面影响减轻，防止手脚冰冷。

4. 口味变重

肾气不足的人口味比较的重，平时总是喜欢吃各种各样的麻辣食品，这种表现说明味觉越来越弱。肾气不足的男性应该通过正确的调理方式维护健康，保护肾功能，这样才能恢复味觉。

男人肾虚怎么调理

1. 龙眼肉粥

主料：龙眼肉15g、红枣15g，大枣100g，白糖适量。

制作：将大米和龙岩、红枣放入清水中，大火煮沸后再食用文火熬30分钟，熟后，可以加入适量的白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功能：健脾养心，补血安神。阳痿早泄、失眠健忘、下肢浮肿。

2. 拔丝莲子

主料：水发莲子200g，油50ml，白糖50g，红绿樱桃、面粉、淀粉适量。

制作：将发好的莲子清洗干净，蘸上淀粉，炒勺放油，烧至6成，将蘸好的莲子放入锅中，炸出金黄控油，放入白糖，放入温水，将糖熬制浅黄色时放入炸好的莲子，翻几次将糖汁裹在莲子上，将切好的红绿樱桃撒再盘子中即可。

功能：清心火、沟通心肾，有壮阳，防肾虚。

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