阴虚体寒的体质是很多人都遇到的，这种体质的患者多表现为抵抗力差，容易感冒身体虚弱、肝火旺，晚上睡不好等，在症状的表现基础上表现为口干舌燥、咽喉炎、脾气大、容易上火等，那么阴虚体寒的症状要怎样调理？

阴虚体寒的症状要怎样调理

1. 养生原则

补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质的养生者重点在于补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，以滋养肝肾二脏为要。

2. 针灸养生配合法

针灸调理法：根据临床表现，一般可以食用针灸肺俞穴、心俞穴、肝腧穴、肾俞穴、阴陵泉、三阴交、太溪穴等，还可以利用阳中求阴的方法针灸气海穴和关元穴等。

3. 饮食调养：多喝水保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃肥腻厚味的食物，清淡食物如糯米、乳品、鱼类等食物。对葱、姜、蒜、椒等辛热食物少吃。

4. 节制性欲

阴虚者应该护阴，而性生活过于频繁会伤精，因此要节制性生活。

5. 精神调养

阴虚体质的人性情较为急躁，容易发怒，这都是阴虚火旺的表现，因此在平时的生活当中要做到对非原则性的问题，少与人争，减少发怒的机会。

阴虚体寒养生小贴士

1. 适当运动，暖身藏阳

天气转凉，很多人不愿意再运动。其实冬天还是需要矜持锻炼运动的。俗话说的好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”对于阴虚的人可以做一些中小强度的运动，如散步、慢跑、体操等，以保暖身不出汗为宜。另外阴虚的人不适合冬游，因为潜藏的阳气与严寒对抗，逆于冬季养藏，容易留下隐患。

2. 防风寒，勿泄皮肤

《理虚元件》提到“冬防寒，又防风。”阴虚体质的人虽然不怕冷，但也要注意气候变化，大风降温的时候药减少外出，出门药穿好紧密的外套，做好腿脚的保暖工作。活动中不宜按摩后背、少泡澡以免出大汗。

3. 安宁平静，避免兴奋忧愁

冬季是一个闭藏的季节，人体阳气潜藏在内，阴精固守充盛，保持安宁平静。如同《素问.四起调神大论》：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”其意是保持安静，阴而不宣。如果过度兴奋、忧伤则容易扰动体内潜伏的阳气，甚至使氧气耗散导致各种健康问题的发生。

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