老年人注意提高免疫力是很有必要的，因为随着年龄的增长身体也会随之逐渐衰老，因此在进入老年期的时候身体的免疫力难免会下降，那么老年人免疫力低怎么提生免疫力呢？下面我们一起来看看吧！

老年人免疫力低怎么提高免疫力

1. 补充足够的营养

老年人想要增强抵抗力，补充分足够的营养物质是关键。膳食鹰一样平衡时很重要的，荤素合理搭配，三餐要有规律，多补充抗氧化得到食物，对身体都是很有帮助的，很多人免疫力低经常性的生病都是源于饮食不规律，经常性的暴饮暴食吃各种垃圾食品，这些都是不利于健康的。

懂得调养的人会注意荤素搭配，补充人体需要的矿物质、微量元素、维生素、蛋白质等获取能量，这些营养都可以提高免疫力，免疫力的提高是身体健康的保障，同时也需要我们掌握保养身体的技巧。

2. 别滥用抗生素

无论是什么药，经常吃都会降低抵抗力，所以再非必要的时候少吃为妙。其中50%的不良反应都是由抗生素引起的，抗生素的滥用情况是令人震惊的，长期的不按规则食用抗生素是会导致人体菌群失调喝发生感染，对人的听力、肝、肾等都会产生危害，还会出现过敏性反应。

3. 行为科学规范

不良的行为喝生活习惯会成为各种病症的病因。长时间的消极生活因素，过度的刺激免疫力系统都会扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降，因此老年人需要养成一个良好的生活习惯，要劳逸结合、饮食均衡、力戒不良嗜好等。

4. 适当的锻炼

适当的锻炼身体可以改善中枢神经系统功能，心脏的营养和脂质的代谢，可以促进血液循环，延缓机体组织老化和免疫系统衰退。

总结：老年人出现免疫力低下的时候可以通过上文的介绍来提高免疫力，同时建议老年人要有个充足的睡眠时间，提高睡眠质量，这些都是可以提高免疫力的不妨一试。

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