疫情过后大家应该会迫不及待地想要“走四方”，但也会产生很多地担心。打乱了各种复出的计划，而补钙对于提升免疫力调节人体机能不容忽视。

补钙，本来冬季时间比夏季的时间段，大家基本上都是在公交车室内度过，这样看来人均户外晒太阳的时间少的可怜，并且再有各种事情的原因难以保证吃饭营养均衡，等种种的因素阻挡人体对钙的吸收，影响骨骼的生长发育。

1. 补钙的品类

补钙要结合自身的特点，如不同人群老年、青少年等选择合适的钙服用。在劲元堂商城上搜索钙片，之后选择合适的人群，你懂得~

2. 考虑服用的方便性

对于婴幼儿来说选择少量水即可溶解的钙剂为宜，因为这样方便于喂服，同时也不会增加宝宝的胃负担，宝宝的胃相比成人的小很多。

然而对于上班族的中年人来说，选择片剂的钙片和胶囊类的钙片是很方便的，出行时也便于携带。

3. 在选择钙剂的时候要选择钙元素含量充足且容易吸收的钙剂，保证能够充分吸收和利用。事实上很多人愿意饮食上搭配来补充钙，但食物中的钙是有限的，且会让你多的钙不容易。所以当需要为家人选择钙剂的时候要选择含钙量高补钙保健品。不妨在劲元堂商城搜索钙片，可以直接参照上面的规格和食用方法。

温馨提示：

1. 选择淡奶口味的钙剂来保证婴儿的味蕾

2. 选择遇水可重冲调的钙剂，可以减轻肠胃的负担

3. 选择含钙量高的钙剂来保证家人补钙的需求

4. 选择钙D，其中的维生素D可以促进人体对钙的吸收

5. 不要服用含磷的钙补充剂，制造骨骼的主要元素就是钙和磷，两者有着密切的关系，人体摄入钙和磷要有一定的比例，磷的摄入过多会结成不溶性的磷酸钙排出体外，造成钙的流失。

6. 不选择含镁的钙片补钙，钙镁会在人体产生竞争关系，镁可以促进食物的新陈代谢，镁过量食用会影响钙的吸收利用，引起引动机能障碍。

通过以上的介绍，相信大家在提高免疫力的同时不再会忽视补钙了！

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