中秋佳节是我国的传统节日，也是一个健康养生的好世界，秋季气温明显下降，随着季节性的疾病频发，人的抵抗力也相应下降了很多，因此中秋世界养生保健更为重要。

中秋节的饮食保健指南

中秋后气候温差变化大，空气种普遍出现缺乏水汽，在饮食上要忌辛辣，少吃韭菜、葱、蒜等，应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉等食品，对于老人还可以多吃米粥来益胃生津。

中秋节饮食禁忌

中秋节期间以哦那个该注意饮食平衡，营养全面，要注重补充优质的蛋白质、维生素等营养。不宜过量使用瓜果，避免出现腹泻的症状。

中秋如何吃月饼

月饼是中秋节种经典的美食，但如果使用不当有损健康。对于糖尿病患者和儿童不宜食用，因为月饼种含有唐量较高，对患者的健康伤害较大，对儿童脾胃伤害较大，儿童的脾胃比较的脆弱，过量的食用月饼会造成食欲不振。当然成年人也不要过哦两的食用月饼以免对肠胃造成较大负担。

建议每天食用月饼不要超过半块，胃避免油脂氧化，如果有已开封未吃完的月饼，建议食用保鲜袋装好，放入冰箱保存。

中秋节防病养生

中秋节如何防止感冒、润燥养肺？

秋初暑气由盛而降，日夜温差较大，凉热不定是很容易感冒的。建议每天食用冷水早晚各洗一次脸，晚上在使用温水泡脚，可以在一定的程度上体高身体的抵抗力，适度的做一些运动，也能增加防寒能力，防止感冒。

秋季的气候比较干燥，可以适当的服用白木耳、芝麻、蜂蜜等滋阴润燥。老年人和脾胃虚弱者，可以使用热熟软的食物。为了防止腹泻建议勿食用生冷的食物，尽量食用热食，多喝开水，勤吸收，同时还要保持充足的睡眠时间。

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