很多朋友会询问什么可以改善视力，专家表示维生素对眼睛有很大的帮助，再有就是蛋白质和钙质队实力的帮助。下面我们详细的介绍什么维生素可以改善视力？

1. 维生素A改善视力

维生素A对视觉神经以及视觉功能有很大的帮助，人在光线弱的环境依然可以看到东西，主要是依靠视网膜上的视细胞，杆状的视细胞含有视紫红质，这种物质主要是卫生素A形成的，因此补充维生素对视力有很大的帮助，因此，维生素A可以增加皮肤及黏膜的抗病能力。

2. B族维生素改善视力

B族卫生素的功效不叫多，维生素B1对人体的心脏、圣经有益，补充足够的维生素B1 可以营养神经，提高心脏功能，生活中可以从粗谷食物种获取维生素B1。而维生素B2背政治维核黄素，可参与身体代谢，可以从动物的内脏、蛋黄、绿色蔬菜种获取。

3. 维生素C改善视

维生素C 可以提高机体免疫力，对红细胞的生成有着重要的意义，维生素C是组成眼球晶状成分之一。并且维生素C对眼睛大脑有着特殊的作用，实验发现，把视网膜的环境种卫生素C去掉后，视网膜就不能正常的工作。其中还发现，维生素C在大脑种存留的时间较长，平时应该在饮食种注意维生素C的摄入。

4. 维生素E改善视力

维生素E具有抗氧化的作用，使末梢血管扩张，改善血液循环，低增强既有代谢和生殖u偶这良好的影响，卫生素E参与了身体很多方面的代谢过程，具有很多的功能如：抗衰老、抗凝血、增强免疫力、防止动脉硬化、保持肌肉、造血功能正常等。膳食中都有、花生油和香蕉等种含有的维生素E较高。

5. 维生素D改善视力

研究表明，钙离子的浓度在睫状肌的收缩与放松以及发展的过程中起着重要的作用，而维生素D影响到钙离子的浓度，维生素D可以通过钙、磷的平衡影响骨过程，从而可能改变巩膜原纤维结构，当我们体内的维生素D浓度高了，巩膜就会生长的比较硬。近视的发展历程是由视网膜-脉络膜-巩膜信号通路以及眼压的发挥作用，因此对抑制眼轴的生长有着一定的作用。

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什么维生素可以改善视力？这些维生素合理的补充，可别小瞧了！