保护眼睛是很重要的，大家都知道，电子产品的使用的越来越多，然而出现“小眼睛”，虽然戴眼睛很斯文，但已经成为人们关注的社会关注的事情。那么改善是力吃什么维生素，什么维生素对眼睛好？

人体器官每天都需要一个修养的时间。如肝脏、眼睛。因此我们要养成良好的用盐习惯，每天记得做下延保键槽，中午记得早睡一会，让眼睛有个适当的休息。同时要注意看书的时候严谨不要离书太近，不要躺在床上看书、写字，上班的时候注意周围的光线，不能过暗或过亮。

改善视力吃什么维生素

维生素A、C不仅能够帮助提高视力，而且还可以帮助预防夜盲症，西红柿则是维生素A和C的重要来源，研究表明西红柿的维生素A，可以帮助预防黄斑变性和严重的眼疾。食用西红柿还可以降低患白内障的风险。西红柿中含有丰富的植物化学、抗氧化剂番茄红素、叶黄素等，能够保护眼睛不受光线的损害。

水果中含有丰富的维生素，对我们的视力有很大的帮助，尤其是眼睛长时间对着电脑屏幕的一定要多吃水果和鱼，这样可以改善视力的抵抗力，对眼睛的保健有一定的作用。

什么维生素对眼睛好

1. 蛋白质：就巩膜来说，它是眼球坚硬的外壳，有多种氨基酸组成，构成坚硬的纤维组织，具有一定的韧性，但眼轴的前后仍比较的弱。

2. 钙：钙是骨骼的主要成分，也是巩膜的主要成分，钙的含量较高对巩膜的韧性起着重要的作用。

3. 锌：近视的患者普遍缺乏铬和锌，视力差的人应多吃一些含锌的食物，如食物中的黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄玉、肉类等含锌和铬较多，可适量的增加。

4. 维生素：人体必需的营养物质，多人体的需求量很小，但在人体中的能量新陈代谢起着重要的作用。用于食疗的方法改善视力，应多不屑含维生素A、B1、B2、C和E。

以上是小编讲解的改善视力吃什么维生素什么维生素对眼睛好，希望这些对大家有所帮助，想要改善视力可近视维生素、钙、锌等食物或补充剂，都能改善视力。

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