贫血吃什么补血最快？贫血不适独立性病，它是由其他症状引发的贫血。对于贫血可以通过食疗的方法补血。那么贫血吃什么补血快呢？我们从食疗来做个介绍。

贫血吃什么补血快？

贫血，大家不陌生，很多一贫血就会面色苍白、唇色无光、头晕目寻、审批丽娟、心跳加剧等。想要摆脱贫血，要多吃补血的食物。那么贫血吃什么补血快呢？

补血的水果

水果种的铁元素很少，但含有丰富的维生素，贫血的患者每天如果能保证食用一些水果，能够促进铁质的吸收。

樱桃的营养价值较高，含有丰富的铁元素，有利于生血，是优质的补血水果。樱桃种加含有丰富的维生素A，因此常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。温馨提示：樱桃虽好，也要适量食用，以防增加肠胃负担。

枣大家都知道是补气血之材，其中含有大量的氨基酸，能够调节新陈代谢，促进细胞生长，增加骨髓的造血功能，也是非常适合贫血人食用。

补血的蔬菜

南瓜含有蛋白质、胡罗卜素、维生素等人体必学的8种氨基酸、铁、锌、钙、磷成分。并且南瓜中还含有钴，“钴”是构成血红蛋白的重要成分，二其中的锌影戏昂着成熟血红蛋白的功能，由此看来这些都是上好的补血原料。因此，清代名医陈修园称赞“南瓜为补血之妙品”。

苋菜中含有丰富的铁、钙和维生素K，能够促进凝血，增加血红蛋白的含量，提供造血功能。苋菜含有的胡萝卜素是茄果的2倍，能为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高免疫力，被称之为“长寿菜”。

补血的汤品

红糖小米粥

材料：小米150g，红枣5-10颗，碎花生少许，瓜子仁少许，红糖10g。

做法：将果仁切碎，小米淘洗干净，浸泡30分钟，将红枣去核、切碎。将锅中放入适量的水，烧开放入小米，慢火熬煮，在放入红枣搅拌均匀继续煮。等煮熟放入红糖，花生碎搅拌均匀，在熬上及封装关火即可。

鸭血鸡肉汤

材料：母鸭1只，当归30g，葱花、酱油、微晶等适量。

做法：鸭子处理干净，与当归一起放入砂锅，加入适量的清水加入少许的盐，先用武火将鸭肉煮熟，去当归渣，加入葱花、酱油、味精调味，吃肉喝汤，每周2次。滋补养血，治头晕目眩、贫血等症状。

贫血吃什么补血快，以上食物不妨一试，都是补血的好选择哟！

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务