俗话说的好，立了秋，把扇丢。立秋是夏天到秋天的过渡，立秋以后，气温慢慢降低，凉意慢慢上来，这时候昼夜温差比较大，就容易引起心脑血管疾病。对于有高血压、高血脂等心脑血管疾病的患者，立秋以后要注意改善饮食以及养生方式。

立秋天先从补水润肺开始。

立秋，天气比较干燥，我们的血液粘度容易偏高，日常不注意补水，就容易导致血液循环不畅、血管堵塞，严重时还容易引发血栓、心梗。

豆浆和蜂蜜水是秋季养生的必备品，早起喝一杯豆浆，不仅营养健康，还可以滋养肠胃，给我们身体补充水分。《本经》中记载蜂蜜：“主心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，和百药。”蜂蜜味甘性平，秋季天气干燥，多喝蜂蜜水可以起到清热润燥、补中益气的作用。

立秋后注意少辛增酸。

秋主收，秋天多吃一些酸敛、酸收的食物，可以帮助我们补益肝气，收敛肺气。葡萄、苹果、柚子等水果都是不错的选择。

锻炼不能少。

立秋以后天气会慢慢变得凉爽，这时候多去参加一些户外运动，不仅可以帮助我们减掉脂肪，还能够促进血液循环，增强免疫力。

注意温差变化。

天气变凉，血管收缩，容易引发心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。秋季气温温差大，一不小心我们就容易着凉感冒，出现呼吸道感染。气管炎、感冒发热等呼吸道感染也容易引发心脑血管疾病，平时我们一定要注意。

保持心情舒畅。

立秋后，天气还比较闷热，很多朋友容易情绪烦躁、心情烦闷。气大伤肝，焦虑、烦躁等情绪容易影响肝脏排毒，不利于身体养生。亚健康患者平时可以多听一听音乐，跳一跳舞，保持一个好心情。

健康的养生方式可以帮助我们预防心梗，保护心脑血管疾病，让我们一起来跟着节气养生，保持一个好身体！

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