贫血是女性中较为常见的症状之一，尤其是孕妇容易出现贫血的现象，那么贫血会出现什么症状呢？出现这些症状我们吃什么食物能帮助我们补血呢？接下来让我们一起看看吧！

女性贫血吃什么食物好？

1. 龙眼

龙眼即桂圆，龙眼很有维生素的A、B、葡萄糖、蔗糖等，病别还含有丰富的铁质，龙眼汤、料酒等食物，都推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血之材。

2. 阿胶

阿胶意向被称之为补血专家，平时再超市买的阿胶枣，也是综合阿胶和大枣，补血功效居为高位阿胶能够促进骨髓的造血系统，能促使更快的造血、生血，增加血细胞的数量。阿胶如同大枣，含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收，阿胶具有养血止血的共嫩和，对女性具有滋补的作用，改善月经不调等症状。

3. 黑豆

大豆是不为人所知的补品食物，黑豆具有活血补血的功效，食用黑豆可以软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆的微量元素很丰富，但不含有胆固醇，非常适合心血管的患者补血。

4. 黑芝麻

贫血有一个简单的秘诀，黑色和红色食物具有补血的功效。黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。精生髓、髓化血，所以说血根本也在于肾，至于红色补血，理论源于“以形补形，以色补色”。

芝麻具有补血明目、生精通乳的功效。可以促进肾生血、肝藏血得功能。

5. 南瓜

南瓜富含植物性蛋白，胡萝卜素、维生素，必需的氨基酸、钙、锌、铁等，其中的钴是构成维生素B12的中药成分，可以帮助血液的红血球正常运作，而锌会直接影响成熟红血球的功能，由此看一看出南瓜是补血的优良营养素。

6. 鸡蛋

鸡蛋也是生活中常见的食材，出现贫血情况我们可以取出两个鸡蛋，黄打散，然后放入水中煮熟，每日饮服2次。鸡蛋中含有丰富的铁质，适合于缺血性贫血的患者。

7. 胡萝卜

俗称红萝卜，当然有的地方将之称为人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有很多的益处，平常可以利用胡萝卜煮汤，让你餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品。

8. 红枣

红枣是补血之材，众所周知，其中含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可以改善血液循环，红枣含的某些成分，可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使得面色红润，和桂圆搭配更配哟！

总结：通过上文的介绍相信你呢很多人明白，出现贫血的时候哪些食物可以补血，能让气血充足，光彩照人。

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