眼睛是“心灵的窗户”，健康的眼睛是至关重要的，长时间的工作或长时间强光的照射，都会感觉到眼睛不舒服、眼酸或睁不开，时间长，对眼睛的损伤会特别大，因此平时要好好的保护眼睛。

一般用眼睛疲劳酸涩是需要适当的休息，切忌连续操作。对于眼睛族，配一副合适的眼睛是很重要的，40岁以上的人，可以采用双焦点镜片，或者是经常在电脑面前工作的，也可以佩戴防蓝的度数较低的眼睛。工作的姿势和距离都是很重要的，，要保持60cm以上的距离，调整一个适当的姿势。眼睛总是睁不开是什么原因？情况如下！

1. 眼睛累睁不开怎么办

生活中要养成健康生活和良好的习惯，不要熬夜，长时间盯着手机和电脑，适当缓解眼睛眼里，让眼睛得以有效的放松。平常多吃蔬菜水果，增加各种维生素的吸收，尤其是胡萝卜、菠菜，对于经常用眼的人来说，经常对眼保健操是对缓解眼睛疲劳很有帮助的。

2. 眼睛疲劳总是睁不开的原因

眼睛疲劳，眼皮睁不开这可能和脑部问题有关，也可能是控制上眼睑那条肌肉有问题，可以到大一点的医院做个详细的检查。同时建议去查看下是不是有青光眼，和有没有什么都系压迫脑神经或者脑萎缩。

3. 眼睛疲劳的症状

（1）眼涩

如果尝试按盯着电脑胡哦电视看，没有眨眼，泪液分泌减少，会感到眼睛涩涩的，眼内发痒，眼部的肌肉没有时间放松，就开是感觉疲劳，甚至很难集中看东西。

（2）视物模糊

如果看到东西模糊了就说明眼睛疲劳了，甚至还会出现呢头晕眼花、恶心、呕吐等。这都是由于眼外肌功能紊乱，中枢神经出现问题。

（3）屈光异常

屈光异常有称之为近视、远视和老光。造成屈光不正的原因有很多，其中遗传因素和不合理用眼因素都是不可忽视的，看书、写字要有正确的坐姿，光线不能过强、过暗。

4. 眼睛青涩睁不开怎么办

（1）多休息

避免眼睛疲劳的好方式就是休息，是眼镜族注意佩戴合适的眼镜，看书工作距离尽量保持再60cm，使视线能保持30°，这样的角度能使肌肉处于放松状态，并且使眼球表面暴露在空气中的面积降低。

（2）注意饮食

再饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素a、b、c的摄入。维生素A主要存在于黄色和绿色的蔬菜里，各种各样的胡萝卜素都能对宴请起到保护作用。

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