提高免疫力的方法有很多，可以选择合理饮食、作息规律、保持一个良好的心情、适当的运动锻炼，必要时可以选择口服药物来增强免疫力。也可以服用些保健类的产品来提高免疫力比如西洋参三七片，有着很好提高免疫力的效果。下面我们一起详细了解下吧！

合理饮食：想要提高免疫力，可以通过食补的方式来提高。保证一个充足的营养以及饮食结构。不要出现挑食或者偏食的情况。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和高蛋白的食物，比如黄豆、冬瓜、萝卜、瘦肉和豆腐等。都可以适当的摄入。

作息规律：生活中养成一个良好的生活习惯也很重要。在工作中不要给自己太大压力，适当的放松下来，保证一个良好的睡眠，不要熬夜，作息规律。保证一天睡眠时间应该在七小时左右。作息规律了，从而就能提高自身免疫力。

一个良好的心情：情绪不稳定也会造成免疫力低的情况。所以，情绪跟免疫系统也是非常重要的因素。快乐的心情可以帮助提高人们的免疫力，生活中要是经常抑郁或者情绪低落就会导致免疫力变低的情况。要保持一个快乐的心情很重要。

适当运动：平时适当的参加一些室外活动，帮助提高自身免疫力。锻炼身体也能帮助提高耐缺氧能力和心肺功能，对免疫系统的改善也有着很好的作用。晒一晒太阳也能帮助提高身体补充所需的钙质。

口服药物：想要提高免疫力，也可以选择服用药物来提高。口服一些草药或者中成药物。中草药的选择通常可以补气、或者补气血为主。也可以服用些野山参、白术等。也可以选择使用百令胶囊等药物来增强免疫力。使用药物还需根据自己的情况来服用，不要盲目服用，以免造成身体不适，建议要在医生的引导下使用。

以上都是可以提高免疫力的方法，要是体弱人群，还是建议及时的就医治疗。每天的合理锻炼，饮食上按时吃饭，不要刻意的减肥节食。保证良好睡眠，不要焦虑。平时也可以补充一些维生素C，维生素C也能帮助提高身体免疫力的效果。

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