一般老年人提高免疫力可以选择用食补的方式来进行，比如奶制品、五谷杂粮、新鲜果蔬等，这类食物都可以帮助提高免疫力和抵抗能力，饮食上要合理搭配，营养均衡多样化，对身体的健康也有很好的帮助。

奶制品：老年人缺钙，可能会导致骨质疏松，生活中可以补充一些奶制品，可以帮助增强老年人的骨骼强度，从而也能帮助增强老年人的免疫力以及抵抗能力。

五谷杂粮：老年人饮食上可以多吃膳食纤维、维生素、微量元素等五谷杂粮类的食物，比如小麦、玉米、糙米、红薯等。也可以帮助老年人增强抵抗力以及免疫力。

新鲜果蔬：老年人日常生活中吃些新鲜的水果蔬菜，比如西红柿、香蕉、葡萄、苹果等.都可以适当的补充，可以起到增强老年人身体健康素质的帮助。多吃水果蔬菜也可以帮助提高免疫力与抵抗能力效果。

蔬菜中含有大量的维生素C、维生素E等营养物质，对于提高老年人免疫力也有着一定的帮助。老年人也可以多补充优质蛋白，比如瘦肉、牛奶、鱼类、虾等各种食物，蛋白质的摄入可以增强老年人的肌肉蛋白的含量，从而防止肌肉萎缩以及骨折等疾病的发生。

老年人也可以选择一些营养品来增强免疫力，比如深海鱼油、燕窝、冬虫夏草、蛋白粉等，都可以帮助提高老年人的免疫力，可以适当的去补充这些。给老人多补充蔬菜类食物，比如洋葱、大葱、卷心菜等，这些都含有丰富的维生素，从而也能提高免疫力。

老年人养成一个良好的生活习惯也很重要，早睡早起，饮食上营养均衡，饮食规律。也能起到增强免疫力的效果。要是免疫力过低，可以选择服用一些药物来提高免疫力，服用药物要在医生的引导下服用，以免造成身体的不良影响。老年人也可以适当运动、比如散步、体操、广场舞，可以帮助提高自身免疫力与抵抗力，也要保持一个良好的心态。

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老年人提高免疫力的日常食物